Всім привіт. Ходжу в тренажерний зал, хочу набрати масу, а то уш боляче кволий зовні, та й груди запала, треба розвивати. Але я бачу людей, які не ходили в тренажерний зал і займалися виключно на турніках.У них відмінна груди, видно рельєф, прес. Але, вони самі по собі худощавие.У мене таке питання: чи можна поєднати тренажерний зал, який я відвідую 3 рази в тиждень, для набору маси і паралельно займатися на турніку, збільшуючи при цьому кількість повтореній.Я не збираюся кидати і готовий йти до своєї мети, але буде дуже прикро, якщо у мене більш менш все виростить за рік, а підтягуватися буду мало.
Спорт: Чи можна поєднати тренажерний зал і турнік?
У мене спортивна статура, вмію іспанська вихід, вихід принца, якісний вихід силою на 2, вихід на 1, підйом з переворотом, вихід з під турніка, вихід Декстера, чому ще можна навчитися силовому
Хто підкаже програму вправ на турніку і брусах? Чи можна на турніку і брусах набрати вагу? Що треба їсти? Що скажете про філе кальмара? Я Студет, харчування мало, але у мене дуже багато молочних продуктів, молоко, сметана, вершки, сир, сир плавлений. Яйця курячі є. Можу брати і перепелині. Люблю квасоля і горох. М'яса замало. Трохи є курки - одна на тиждень. Можу купити дитячого харчування. Один банан в день або два. Як часто треба займатися і скільки реально набрати ваги за 1.5.
Займаюся вже 2 місяці на брусах і турніку. І ось мені не давно сказали що потрібно спочатку на турніку займатися, тоді м'язи розтягуються і після турніка потрібно переходити на бруси щоб типу стиснути м'язи. Як я зрозумів якщо робити навпаки, тоді в майбутньому проблему будуть з руками. А які проблеми, чому, не зрозумів. Взагалі є така теорія? про послідовність занять?
Тобто певне послідовності немає? можна спочатку на турнік стрибати а потім на бруси без проблем?
39806 330260 330923
Lim0nON (Гість) 3 роки тому
Ванзойд (Гість) 3 роки тому
somone from somewhere (Гість) 3 роки тому