Якщо качати прес, чи можна схуднути, при цьому не займаючись іншими вправами і не вдаючись до жодних дієт? Я, наприклад, вже 3 тижні посилено проводжу тренування для преса, 5 разів на тиждень, по 30 хвилин. У плані схуднення результатів поки не бачу, а що стосується м'язів живота - то щось там зміцнилося, але самого преса не видно за шаром жиру ... Поки так ... Може бути у кого-то інші результати?
Кращі відповіді
Процес схуднення - це спорт і харчування. На жаль, якщо ваше харчування не збалансовано, то ціна різного роду вправ буде нульова. Наші м'язи знаходяться за жировим прошарком і якщо вона не зменшиться і буде постійно підживлюватися шкідливими продуктами, то може навіть виникнути набір ваги. М'язова маса буде збільшуватися, а жирова прошарок не зменшуватися, отже, і вага виросте.
Я б вам порадила трохи обмежити себе в харчуванні і тоді результат не змусить себе чекати! Наприклад: не їсти за дві години до сну, за годину до і після тренувань і виключити по можливості борошняні і смажені продукти. Обмеження в їжі будуть сприяти тому, що організм почне брати енергію з своїх жирових запасів, а вправи для пресу ще й запустить процес спалювання жиру. Дві - три тижні і ваші труди будуть видні на вашому животику. Не лякайтеся, якщо раптом вага німого виросте. М'язи куди важче жиру. Але якщо спорт і харчування працюватимуть разом, то з часом вага піде в подвійному розмірі.
Читайте також: Зелені яблука при схудненні
Інші відповіді ви можете прочитати нижче на сторінці, а також висловити свою думку або дати корисну пораду.
Качати прес, щоб прибрати живіт, - найпоширеніша помилка бажаючих похудеть.Такіе тренування дозволять зміцнити м'язи живота, які знаходяться під жировим прошарком. Наслідком цього буде зворотний ефект, т. Е. Живіт може стати ще більше. Набагато ефективніше в даному випадку будуть кардионагрузки (стрибки на скакалці, біг, швидка ходьба).
Проте, не можна зовсім списувати з рахунків вправи для преса і збалансоване харчування. Правильне поєднання всіх трьох компонентів дозволить досягти бажаних результатів.
Всі говорять про те, що можна схуднути якщо качати прес? Та ні звичайно. Щоб з'явився прес для початку потрібно прибрати жирові складки. Тільки тоді починати качати прес! Все що буде до цього, це прес захований під жирами.