а, ще сир (0%) - 1 раз в тиждень на сніданок.
яйце (1шт) -вареное - теж 1 раз в тиждень.
це що стосується сніданків, обіди залишаються ті ж!
Капулетті. 16.08.09 00:19 (відповідь для: катік000)
Вага дуже великий. 89кг - був! і сподіваюся більше ніколи не буде. а зараз 79. Виключила практично всі! Залишила тільки овочі (сирі!) І м'ясо (курка копчена, варена, риба варено-копчена; креветки, кальмари.), Ну, і з пиття чай, кава, вода, і всякі трави - шавлію, звіробій, пижмо. просто заливаю окропом і п'ю як чай.
Ну, а раз на тиждень балую себе чим-небудь забороненим! Тому, що якщо цього не робити, тоді на дієті не всидиш. При маленькому вазі все те ж саме, тільки порції повинні бути мінімальні! (30-40-50гр за 1 прийом їжі).
катік000. 15.08.09 23:00 (відповідь для: Капулетті)
Як харчувалася і скільки важила напиши будь ласка.
Я так роблю. Раз в тиждень їм пельмені, або макарошки з сиром, або ходжу в МакДак. або це піца. (Або ще якась смакота.)
АЛЕ, тільки 1 раз в тиждень. І, наступний день разгрузочка!
P.S. А, взагалі я десь читала, що зриви повинні бути сплановані. Тоді, є гарантія не зірватися з дієти.
А чи не простіше є все, але потроху?
якщо в міру звичайно, а то в такий спосіб можна схуднути, а отримати розтягнення шлунка і купу проблем.
кажуть зажори стимулює метаболізм. підстьобує. Але головне правило щоб зажори тривав не більше години в тиждень. За годину можна зжерти хоч весь холодільнік..но не розтягувати кайф на весь день. і вже звичайно не на два дні.
можна і це навіть корисно
Не знаю як схуднути, але мені такий режим допомагає тримати вагу, весь робочий тиждень була хорошою дівчинкою, а якщо у вихідні йду на танці і п'ю пиво або вино, то намагаюся побільше танцювати, щоб спалити калорії, головне потім вдома не наїстися годині о п'ятій ранку, тому що жор страшний нападає І на ранок навіть отвесік буває