Чи можна змінити гормональний баланс?
До сих пір ми обговорювали психологічні способи розвитку жіночності.
Але не всім відомо, що жіночність - ще й певний рівень гормонів в організмі. Чи можна стати більш жіночною, якщо у тебе цих гормонів недостатньо? Виявляється, можна! Тому що низький рівень статевих гормонів - не вирок. Ми самі в змозі змінити його, якщо постараємося.
Наш настрій впливає на біохімію організму - раніше про це говорили тільки прихильники різних методів самовдосконалення: християнської науки, позитивної психології, нью-ейдж. А тепер, після численних експериментів, це підтвердили науковці. Вони визначили, що поведінка впливає навіть на гени! Що ж говорити про більшій чи меншій кількості гормонів? Від цієї кількості залежить і настрій, поведінку і звичайно ж - наша жіночність! Я хочу розповісти вам про тих гормонах, які на неї впливають. Це необхідно знати всім, хто займається самовдосконаленням. До того ж це дуже цікаво!
До речі, і це зараз теж уже доведено вченими, любов - це теж біохімічний процес, в якому задіяні гормони.
Отже, розберемо, які гормони виробляються в нашому організмі.
Починаємо з самого цікавого. Давайте, перед тим як розбиратися з гормонами жіночності, вивчимо найголовніший гормон мужності. Отже, дофамін.
Дофамін - гормон цілеспрямованості і концентрації. Він виробляється в організмі в момент початку закоханості, змушує домагатися своєї мети, прагнути до повного володіння.
І ось що цікаво. Канадські вчені виявили, що, якщо закоханий отримує від предмета своєї любові винагороду, якщо відносини приносять йому задоволення, організм виділяє більше дофаміну, як би про запас, на майбутнє. А якщо йому не відповідають взаємністю, організм скорочує рівень дофаміну, не бажаючи витрачати його на безплідні залицяння. І людина поступово втрачає інтерес до цього роману. Дослідники також дійшли висновку, що дофамін виділяється мозком під новизну і пошук задоволення. Іншими словами, дофаминовая система забезпечує людину бажанням отримати те, що йому підходить і принесе задоволення, щастя і блаженство.
Найактивніше і в великих дозах це гормон виробляється в організмі чоловіків. І в цьому весь фізіологічний секрет потягу у взаєминах. Пам'ятайте, на самому початку ми говорили, що жінка, транслюючи істинно жіночі свої якості, пробуджує в чоловікові інтерес до своєї персони. Так ось, та сама трансляція і стимулює в організмі чоловіка цей заповітний дофамін, через дії якого чоловік стає тим самим лицарем, який творить подвиги в нашу честь.
А тепер момент істини. Дорогі жінки, якщо ви хочете, щоб ваш чоловік назавжди залишався для вас принцом, залишайтеся для нього завжди принцесою. Як? Так все так же транслюючи впевненість в собі, яку ми вже детально розглянули, а також чуйність і сприйнятливість. Про це в наступних розділах.
Знаючі чоловіки стверджують, що «така жінка» не може в принципі набриднути, адже поруч з нею чоловік фізично відчуває свою силу, мужність і здатність ощасливити даму. Таким чином чоловік відчуває свою значимість. І такий стан для них по зрозумілих причинах найбільше переважно.
Звичайно, в організмі жінки дофамін також виробляється, але менше. І завдяки його дії ми проявляємо своє честолюбство і цілеспрямованість.
У нерішучих, невпевнених у собі людей не вистачає дофаміну. Як же підвищити його рівень? По-перше, приймати вітаміни з магнієм і цинком. А по-друге, самим усіма силами створювати стан задоволення і задоволення життям. Це ми ще обговоримо докладніше.
Серотонін - гормон задоволення. Як не дивно, на початку закоханості його вироблення знижується, тому закохані часто страждають.
Взагалі-то серотонін впливає на багато функцій організму: він активізує пізнавальний процес, рухову функцію, м'язовий тонус. Тому при високій концентрації серотоніну у людини з'являється відчуття всемогутності.
Але найголовніша функція цього гормону - підйом настрою. Якщо у людини цей гормон знаходиться в нормі, він легко справляється зі стресовими ситуаціями. І навпаки, якщо рівень його знижений, то будь-яка дрібниця може вивести з рівноваги. Коли серотоніну недостатньо, може початися депресія.
Для нормальної вироблення цього гормону необхідно харчуватися їжею, багатою на триптофан і вуглеводами, які стимулюють його синтез. Триптофан - це незамінна амінокислота, яка міститься в продуктах, багатих білком (м'ясо, риба, сир, сир, яйця). Тобто, коли ми їмо білки і вуглеводи, виробляється серотонін і покращує наше настрій. Тому цілком природно, що багато людей «заїдають» стрес.
Нещодавно вчені з'ясували приголомшливу річ. Виявляється, серотонін, який створює гарний настрій, змушує ракові клітини самоліквідуватися! Уявляєте, наскільки важливо весь час перебувати в гарному настрої! Зараз вчені розробляють спосіб терапії онкологічних захворювань, грунтуючись на цьому дивовижну властивість серотоніну.
А тепер увага: інформація, дуже важлива для нас. Вчені стверджують, що причинно-наслідковий зв'язок між кількістю серотоніну і настроєм двостороння. Якщо зростає рівень цієї речовини, створюється гарний настрій, якщо з'являється гарний настрій - починає вироблятися серотонін.
Адреналін - гормон стресу, підвищує наші звичайні можливості. У закоханих його вироблення підвищується, їх охоплює натхнення і хочеться «перевернути гори». Під дією цього гормону збільшується частота і сила серцевих скорочень, частота і глибина дихання, підвищується швидкість протікання обмінних процесів, поліпшується працездатність м'язів. Люди, в організмі яких погано виробляється адреналін, часто пасують перед життєвими труднощами. Рівень адреналіну підвищують регулярні фізичні навантаження, секс і, як недавно було встановлено вченими, чорний
Однак у цього гормону є і інша сторона, не дуже приємна. Справа в тому, що якщо організм людини постійно знаходиться в стані стресу, що на сьогоднішній день вже можна вважати природним, то цей гормон, продовжуючи постійно вироблятися, накопичується і поступово руйнує систему травлення та імунну системи, що виражається в енергетичному спаді і схильності до хвороб.
Ендорфіни - гормони спокою і задоволення. Вони утворюються при фізичному контакті з об'єктом любові і приносять закоханим відчуття благополуччя і захищеності.
Зверніть увагу: чим більше таких гормонів виробляється в організмі, тим щасливіше їх володар. Вперше про ендорфіни почали говорити ще в середині минулого століття, їх називали «гормонами щастя». Однак достатню кількість ендорфінів робить людину не тільки щасливим, але ще і сильним, енергійним, цілеспрямованим.
На жаль, в наш час мозок дуже багатьох людей перестав виробляти достатню кількість ендорфінів. Але при бажанні ситуацію можна змінити. Для цього потрібно всього-на-всього трохи підбадьоритися і почати діяти. Насамперед включите активну музику і пуститеся в танець! Збільшують вироблення ендорфінів фізичні вправи і. статеві контакти. Так що чим частіше ви будете займатися сексом з коханою людиною, тим більше ендорфінів буде виробляти ваш мозок.
Вагітність - ще один спосіб відчути себе щасливою. Пояснюється це тим, що в період вагітності в організмі жінки виробляється не просто велике, а величезна кількість ендорфінів. Чим ближче момент пологів, тим більше кількість вироблюваних «гормонів щастя».
Збільшити вироблення ендорфінів можна, якщо їсти картоплю, банани, болгарський перець, рис, морозиво, рибу, мигдаль, морські водорості і звичайно ж шоколад. Про те, що він піднімає настрій і додає сили, відомо всім. Навряд чи знайдеться хоч одна жінка, яка б жодного разу не звернулася за допомогою до шоколаду, коли на душі шкребуть кішки.
Окситоцин і вазопресин - гормони ніжності, вірності і надійності. Вони починають вироблятися у щасливих закоханих, коли їх відносини переходять у фазу взаємної любові і впевненості одне в одному. Як не дивно, вони скорочують вироблення гормонів першої фази відносин. В результаті палка пристрасть згасає в міру того, як зростає ніжна прихильність. Окситоцин впливає на формування материнського інстинкту. Чим більше цього гормону, тим сильніше мати любить свою дитину.
Нейропептид окситоцин має дивовижні властивості. Під його дією люди стають добрішими, довірливі, уважнішою до інших. Але, що цікаво, не всіх, а тільки до «своїх»: родичам, друзям. Окситоцин посилює бажання захищати своїх і може стимулювати нанесення «превентивних ударів» по чужинцям, щоб захистити від можливої агресії з їх боку. При цьому він сприяє сексуальному збудженню як у чоловіків, так і у жінок. Проте окситоцин більшою мірою жіночий гормон, тому що в більшій мірі він впливає на жіночий організм. Його фізіологічна дія полягає в збільшенні частоти скорочень матки і альвеоли молочних залоз, тому в медицині він використовується для стимуляції родової діяльності. Вироблення окситоцину стимулюють банани і авокадо. І ще багато іншого, про що ми поговоримо докладніше далі.
Вазопресин впливає на ерекцію. Це гормон чоловічий вірності. Приголомшливий результат отримали шведські нейробіологи, які на мишах-полівках показали, як невиправних вітрогон перетворити в вірних подружжя. Виявилося, якщо полігамних увазі мишок підвищити рівень вазопресину до рівня моногамного виду, то самець, який перш, як і всі його родичі, вів безладне статеве життя, стає прив'язаним до однієї самки, з якої вступив в зв'язок. А решта прекрасні представниці гризунів викликають у нього агресію і ворожість. Цікаво, чи захочуть підвищувати рівень вазопресину наші чоловіки?
Який висновок ми можемо зробити з цієї наукової інформації? Дуже позитивний: ми самі можемо контролювати і покращувати свій гормональний фон, якщо будемо стежити за своїм способом життя, настроєм і робити все можливе для його підвищення. І тоді організм почне допомагати нам, забезпечуючи фізіологічну основу для щастя, задоволення, ніжності, вірності і спокою. Але особливу увагу я закликаю вас звернути на гормон окситоцин. 50 Чарівних способів підвищити окситоцин - чарівного еліксиру жіночності