Чи можуть голодувати діти?
Мене часто запитують про можливість голодування підлітків і маленьких дітей. Чи не небезпечно це? Можна пробувати? Так, діти часто інстинктивно знають, коли і як довго можна голодувати.
Дозвольте мені розповісти про одну переляканою матері, який консультував у мене з приводу свого малюка, який інтуїтивно відчував потребу в голодуванні. «Мій син просто відмовляється їсти, - розповіла мати. - Я змушена змушувати його, а поки не змушу, він не доторкнеться до їжі ». - «Чому б не залишити його в спокої, поки він не зголодніє?» - запропонував я. «Що ви, він ніколи не зголодніє. Він заморити себе голодом ».
Багато матерів стикаються з подібною проблемою. А скільки неправдивої інформації ми отримуємо про дитяче харчування! Ми чуємо про втрату апетиту, виснаженні, схудненні, але рідко хто припускає, що діти можуть страждати від їжі. Протягом 40 років я жодного разу не бачив дитини, який би, відмовляючись є, заморив себе до смерті. Я спостерігав сотні дітей, які жили без їжі то тих пір, поки не розігрувався апетит. В описаному випадку я порадив матері дати синові можливість зголодніти. «Зачекайте, - сказав я їй. - Коли зголодніє, він скаже вам ». Вона так і зробила. Коли дитину перестали змушувати ковтати більше, ніж було потрібно організму, малюк зголоднів.
Через кілька днів мати стала щасливою, а хлопчик, на її думку, нормальним. Вона повідомила: «Дік зараз перший за столом, і нам більше не треба змушувати його ковтати кожен шматок».
Залиште дитину в спокої, коли він відмовляється їсти. Безсумнівно, він зголодніє через деякий час і зажадає їжу Утримання від їжі є найефективнішим засобом, що збуджує апетит. Воно краще насильства, яке веде до опору, і нравственнее, ніж спокуса дітей вишуканими стравами. Воно краще, ніж примусове харчування вітамінами і тонізуючими засобами.
Залиште дитину без їжі, поки природна потреба в ній не викличе у нього голод, і тоді дитина задовольниться простою їжею. При цьому не буде необхідності спокушати його особливими стравами. Чи не потрібно додавати шоколад до молока, залучати морозивом, ласими шматочками і т. Д. Чому дитини потрібно насильно змушувати є? Якщо немає фізіологічної потреби в їжі, навіщо чинити насильство над дитиною?
У більшості випадків, коли дорослі вмовляють дитину їсти, виявляється, що пропонована їжа йому не підходить. Зазвичай невдалий вибір їжі і зумовлює відсутність бажання є. Згубно для характеру дитини підкуповувати його, наприклад, грошима, іграшками, обіцянками піти в кіно, щоб примусити їсти, коли у того немає природної потреби в їжі. Такі методи примусу неминуче ведуть до переїдання.
Переїдання веде до тимчасової втрати апетиту. Цукерки та булочки між прийомами їжі руйнують бажання є. Матері, які дозволяють дітям ласувати між прийомами їжі, не повинні дивуватися, якщо їхні діти не голодні, хоча і настає час їжі. У дітей часто виникає поганий апетит через невідповідною дієти. Мак-Каррісон, який провів цікаву роботу в області дієт, каже: «Мені здається, що втрата апетиту є найбільш функціональною ознакою браку вітамінів. Це перший сигнал катастрофи, що насувається, захисний сигнал ».
Слід зрозуміти, що після короткого періоду утримання від їжі і при зменшенні кількості їжі потреба організму у вітамінах відповідно зменшиться, і дієта дитини повинна бути змінена. Давайте йому більше фруктів і овочів (свіжих і неварених) і менше хліба, картоплі, булочок, солодких пирогів, цукерок і страв з круп. Виключіть прохолодні напої. Матерям не треба буде більше турбуватися про вітаміни, якщо вони дадуть своїм дітям природні джерела цих дорогоцінних речовин.
Я знову пошлюся на Мак-Каррісона: «Немає більш важливих інгредієнтів в правильно складеної дієті, ніж фрукти і овочі, так як вони містять вітаміни всіх класів, як відкриті, так і ще не відкриті».
Чому ваша дитина їсть печене яблуко, коли свіже більш поживно і набагато смачніше? Чому ви даєте дитині цукерки, зроблені з білого цукру, синтетичних фарб і смакових добавок, дерев'яного клею та інших некорисних речовин, в той час як існують фініки, інжир і всілякі солодкі фрукти, які і смачніше і корисніше? Вітамінів набагато більше в стеблі селери або в голівці салату-латуку, ніж у всіх таблетках, вітамінних драже. Апельсини і персики краще порції морозива. Чим більше подбаєте ви про харчування своєї дитини, тим більш здоровим він буде, а ви позбудетеся від тривог і зайвих витрат.
Поділіться на сторінці