Чи не цінуєш ти мене, зовсім не цінуєш,
А до мене приходиш просто, як додому,
Чи не потрудившись запитати дозволів,
Сідаєш курити, розмовляючи зі мною.
І на кольоровий палас летить бюстгальтер,
В обійми пеньюар до табуретці.
Сиджу перед тобою, як на Арбаті
Голої. Незручно мені на кушетці.
Завжди хотіла стати неповторною,
Хотіла бути головною в житті для себе.
І знову прокидаючись, я кохана,
І хочеться мені глянути в твої очі.
Буду любов'ю будинку і при друзях,
У ліжку - ненаситної і розпусної,
А поруч з тобою - царицею в гостях.
Але і тут навіть цареві не доступною.
Чи не цінуєш ти мене, зовсім не цінуєш,
Розмови на злобу дня - так би мовити,
Тривоги і турботи не зміниш,
А все натяки - чи не час, поспати.
1982р
Але наше «близьке» знайомство з нею - не привід для спільного існування. Тим більше що ця зелена муть не зовсім безпечна для здоров'я. Вона цілком здатна підпорядкувати ніжнеплінтусному настрою і нашу фізику.
Перед методами позбавлення від нудьги, давайте, розберемося
Що таке нудьга
Цей стан характеризується десятками слів, і все одно мало, - туга, смуток, нудьга, апатія, безвихідь, сплін, втрата інтересу і «немає в житті щастя».
Її часто плутають з депресією - психічним розладом, що вимагає більш серйозної допомоги, ніж при звичайному Сплін.
Її провокують різні чинники.
У холодну пору року, особливо восени та навесні, коли постійно похмуро, йде дощ або мокрий сніг, на небі рідко з'являється сонце, негода легко знаходить місце в наших душах і витісняє гарний настрій.
Незалежно від погоди захандрить може людина, яка сидить на дієті, особливо з великими вольовими зусиллями, або готується вийти на роботу з відпустки.
Заробити сплін реально через неприємності на роботі, взаємин з близькими, родичами та іншими значущими людьми.
Серйозний провокатор - монотонне життя без злетів і падінь.
Не сприяє радісному існуванню відсутність життєвих цілей.
Як позбутися від нудьги
1. В першу чергу, слід розібратися, чим саме викликано поганий настрій, і, виходячи з цього, діяти. Будь-яка дія в будь-якому напрямку - найжорстокіший ворог нудьги.
2. Незамінний засіб порятунку від туги і нудьги - рух і фізичне навантаження. Це знають всі, хто регулярно займається фізкультурою і спортом. При достатній тривалості занять в кров виділяються гормони щастя, викликають почуття радості, задоволення життям і позитивний настрій.
4. Згадайте давнє хобі або знайдіть нове. Не біда, якщо в'язання на спицях або споруду башти з сірників займе багато часу. Здоров'ю не зашкодить, якщо іноді заберете у сну пару годин (досить поспати 5-6 годин). Зате монотонна і вимагає зосередженості робота відверне від негативних емоцій і сприяє хорошому нічному відпочинку.
5. Прогуляйтеся вулицями або парком. Якщо на вулиці йде дощ - це навіть краще, тому що прогулянка під парасолькою внесе деяку інтимність і відчуженість від зовнішнього світу, в тому числі і від неприємностей.
6. Прямо зараз починайте планувати своє життя. Передбачити можна все: професійне зростання, роботу по домашньому господарству, заняття фізкультурою і навіть вихід на пікнік з друзями в найближчу неділю. Досягнення кожної мети, навіть маленької, наповнить змістом кожен день, і змусить відчути значимість і йти далі.
7. Перегляньте меню, не захоплюйтеся бездумно дієтами. У раціоні збільште частку сирих фруктів і овочів. Їжте продукти, які покращують роботу мозку і підвищують настрій, в тому числі цитрусові, банани, ківі, виноград, морква, горіхи, шоколад, сир, рибу і рослинні масла.
Єдиних правил боротьби з нею не існує. Але запропонованих кроків «з головою» вистачить, щоб відчувати свою значимість і місце в житті, необхідність сім'ї, друзям і решті світу. А хандра буде проходити повз, лише іноді зачіпаючи без будь-яких наслідків для душі і тіла.