Так, тільки рідке харчування - це не дуже корисно для організму.
У вас проблеми зі шлунком? Виразка?
Вам важко жувати? Проблеми з зубами?
Тільки в цьому випадку рідке харчування виправдано. Вам буде важко потім засвоювати клітковину.
А що вам заважає зробити індичку зі спеціями на пару, додати небагато чим рису або овочів?
БЖУ і прав.пітаніе - основа здоров'я і схуднення.
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
my own path. ну я розумію, що так все життя не протягнеш. Я ж кажу, ефект чисто психологічний, "у мене питна дієта, я не їм бабусину випічку". Розумію, що дуже нерозумно дорослому людині не бути в змозі відмовитися пробувати бабусин пиріг, але факт, у мене дуже жалібні бабусі.
Я сподіваюся, від тижня біди не трапиться?
впираються в нескінченних родичів старшого віку з жалібними очима і проханнями "спробуй мій корисний тортик", "ця котлета зовсім калорійна" і т.д.
Кивайте бантом і говорите: "Вірю-вірю, зовсім не калорійно, але я спробую це вранці", і, з ранку за сніданком - мааааленькій шматочок, або пів-котлетки, або пів-ще-чогось, щоб на один зубок потрапило , вкусняшки похвалити, і нікого не образити.
А протягом решти дня тримайтеся стійко, дотримуйтесь ПП, стежте за калорійністю і БЖУ, і тоді спробуване з ранку шкоди не принесе, хоч і процес скидання ваги буде не таким швидким, яким міг би бути.
Головне адже саме "спробувати" - а це означає взяти трохи - а не впихнути себе все, що бабуля на тарілку поклала)
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
Fizzico. я розумію, так. Мені здавалося, що все так і буде. І в 23 роки у мене виходило і спробувати трохи, і тільки з ранку, і все з'їдене записати. Але зараз - ні. Після 22х годин у мене взагалі хтось робить віялове відрубування сили волі. Я, звичайно, тортики на ніч не їм, але мені хочеться 1кг бананів / апельсинів і 1 літр кефіру. В обід мені хочеться ту саму "некалорійної" котлету бабусі. А необхідність тільки пити якось дисциплінує і мені завжди можна літр кефіру. О_о
Ну я постараюся за максимально короткий термін перенести цей стан сили волі на всю їжу. А поки буду собі там хлібці розмочувати і вівсянку підмішувати для надходження клітковини.
Ми були щирі у своїх помилках!
orhes. нехай мене вб'ють зараз, так. Я місяць сиділа. Нормально. Скинула добре, виглядала добре, відчувала себе добре. Але харчування реально неповноцінне і убоге. Вага повернувся стрімко і друзів привів.
Сусідка півроку сиділа. Вбила нах травлення, шкіра моторошна, як у зомбі. Але худа. І здається, анорексія. Вона не тільки на питної дієті. вона ще й намагається тримати коридор в 900-1000 ккал в день.
orhes. ну, зриви - це трапляється)
Можливо, ви недостатньо їсте днем, тому проти ночі жор нападає, щоб відшкодувати? Просто після 22х годин є щось (навіть знежирений кефір) у великих кількостях - це даремно навантажувати ЖКТ.
Є ж відмінна стратегія харчування: дрібно, потроху, окремо, часто. Вживати кожні дві години якусь їжу, причому, бажано, не місиво з декількох продуктів: наш шлунок же не смітник, щоб кидати туди все і відразу.
Коли в шлунку постійно буде щось перетравлюватися, ви навіть і не захочете їсти, тому що він і так вже справою зайнятий) І до вечора у вас не буде відчуття хворобливого вакууму в животі, який швидше за хочеться заповнити чим завгодно.
мені завжди можна літр кефіру
Дивна впевненість) Не завжди. Не треба його перед сном Баха - шлуночок вже спати хоче) Стаканчик - так, літр - явно немає.
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
той самий М .. а що пили і чи не було проблем з травленням?
Я намагаюся випити весь свій денний стандартний раціон. Я розумію, що треба бути дуже поганим людиною, щоб випивати оселедець з авокадо і овочами, індичку з грибами, апельсини, помідори і т.д. Але мені здається, раціон не повинен сильно змінюватися. ))) Але, имхо, місяць - це все-таки перебір. Напевно, дня три або тиждень максимум.
Ми були щирі у своїх помилках!
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
Fizzico. Просто після 22х годин є щось (навіть знежирений кефір) у великих кількостях - це даремно навантажувати ЖКТ. за 2 години до сну я намагаюся їсти тільки від великої голоду, звичайно. І літр кефіру ну можу випити за день, якщо тільки п'ю. А так зазвичай півсклянки ввечері, якщо хочеться їсти.
Я думаю, це ще звичка заїдати печалі їжею. Увечері мені здається, що печалі якось важче, радості мало, а банани - ось вони. Днем я начебто їм за першим бажанням є, ну, коли робота дозволяє.
А від одного шматочка котлет, пирогів, горішка і т.д. у мене просто трапляється ефект пускового механізму. Все, мені ще треба. Це не голод - це мені треба ще вкусняшку. О_о
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
той самий М .. все, завтра зав'язую з експериментами над організмом. 2 дня і вистачить. А якщо один раз в тиждень робити такий рідкий день, як думаєте, теж що-небудь зіпсую собі? Мені просто як раз коли до однієї бабусі ходжу це було б так зручно. О_о
Ми були щирі у своїх помилках!
краще тоді вже просто розвантажувальний день раз на тиждень. Почитайте в інеті про це. Це корисно.
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
той самий М .. ніякі розвантажувальні дні мені точно не підходять. Навіть на кефірі. Це буде розвантажувальний день до 22х годин і варварська атака на холодильник - після. Хоча чим розвантажувальний день на тому ж кефірі буде відрізнятися принципово від того ж дня на кефірі і ще парі-трійці продуктів))))
Ми були щирі у своїх помилках!
можна взагалі голодування раз на тиждень. Дуже добре допомагає обміркувати ніж харчуєшся. взяти себе в руки і налаштуватися на продуктивну правильну тиждень. Ну і організм струсити. Він від 1 дні не ослабне іне загине. Але і не запасе нічого.
Ми були щирі у своїх помилках!
orhes. ну зрозуміло) Так, це все - велика проблема, і лікується вона тільки силою волі і самоконтролем
Через силу, через біль - але рука повинна тягнутися ні до свіженьким профитролей "я-тобі-купила-ти-ж-их-любиш", а до сиру!) Так як нашої рукою управляє наш мозок, а не шлунок - такий подвиг нам під силу) Воно ж коштує того.
той самий М .. можна взагалі голодування раз на тиждень. Дуже добре допомагає обміркувати ніж харчуєшся. взяти себе в руки і налаштуватися на продуктивну правильну тиждень. Ну і організм струсити. Він від 1 дні не ослабне іне загине. Але і не запасе нічого.
. Але гастрит, до якого і так у переважної більшості людей схильність, стане трішки ближче.
Не варто рекомендувати таке всім підряд, це актуально дуже обмеженій кількості людей, як правило, з хворої підшлункової, для яких розвантажувальні дні реально на користь. І то - за умови пасивного дня.
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
Fizzico. Так, це все - велика проблема, і лікується вона тільки силою волі і самоконтролем
мені, мабуть, просто не можна ніяких профитролей в принципі. Один шматок і все, потім мені треба ще й багато. Як у алкоголіка. Не виходить одну чарку і все тут.
orhes. ну, я зазвичай уявляю, що це був останній в світі шматок і більше немає, зовсім немає) Ось прям скінчилися в моєму житті до наступного ранку)
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
orhes. щас, звичайно, дивно буде. А чому бабусина котлета і шматок пирога не можуть бути покладені в нормальний денний кілораж? Бабуся пригостила - значить, чогось іншого менше з'їли і все.
Кажу з досвіду: новина, що улюблене чадо сидить на жорсткій дієті, тим більше - вид зголоднілих дитини викликає у родичів нервові спазми і бажання годувати силоміць. Ну і організму зайве навантаження, природно. Та й користі нуль в кінцевому підсумку.
Два тижні і ось уже другий рік лікування від запорів / геморою / тріщин.
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
Сніг і повітряні кульки. одна штука бабусиної добра якраз і укладається на повний денний раціон 0_0 Але робота у мене фізична і мені не варіант є раз в день :-) Вони, звичайно, роблять спроби щось вдіяти не калорійне, але це буде не 900, а 850 кк в 100гр.FlyToSky. все-все, я більше не буду. Думаю, за 2 дня ніщо не поламалося, ну, сподіваюся.
orhes. бабусі годують Вас найчистішим вершковим маслом? Про _________________ Про Щось мені підказує, що все-таки немає.
Ну і плюс є на 1000 Ккал в день це, як би м'якше висловитися. Чи не комільфо.
Я не здамся сам, немає, ну навіщо? І не зупинюся ні перед чим (с)
Сніг і повітряні кульки. ну не найчистішим, звичайно. Але так в цілому якщо прикинути один прийом їжі у бабусі ну шматочок наполеончик, бабуся ж старалася, пекла. Відрізається шматок на 200гр. З лайкою і голосінням робиш з нього 50 гр. менше - у бабусі образа. Свинина підсмажена на тому ж маслі, з порціями така ж трабла, як і з випічкою. Ще бабуся там купила шоколадку і треба ж з нею спробувати хоч грам п'ять і з'їж хоч одну мандаринку. + Гарнір, ну там це просто свіжі овочі без усього. При цьому потрібно ще витратити купу нервів, щоб все це четвертувати, адже бабуся відрізає не «сирітські" шматочки, а 200гр не менше. Я розумію, що у дорослої людини не повинно бути таких проблем, але ось я просто морально з цим погано справляюся.
Я харчуюся десь на 1500, якщо не працюю і якщо працюю повний день, трохи більше. Але як би один прийом їжі на 1000 або 900 калорій, ну не те. Так, залишилося ще 600. Але це мені на пару стаканів кефіру з бананом і томатним соком. О_о
orhes. Ваша бабуся пече наполеони ?!
До біса дієту, нехай вона мене удочерить ТТ__ТТ
А якщо серйозно - Ви у бабусь кожен день, чи що, харчувались?