Реально, якщо чоловік цілеспрямований!
Схуднути реально, але раджу худнути поступово, т.к.ето більш надійний для організму спосіб, і ось чому:
- Через різке схуднення можуть початися проблеми зі здоров'ям, особливо при практикуванні тривалого голодування / жорстких обмежень в їжі: авітаміноз і всі супутні йому захворювання, проблеми з шлунково-кишковим трактом, зміна гормонального фону і т.д.
- При такому різкому схудненні важко тримати в тонусі тіло. Якщо не займатися фізичними навантаженнями зовсім - шкіра може обвиснути. Займатися недостатньо - те ж саме.
- Зміна обміну речовин. Потім ви вже не зможете повернутися до минулого режиму харчування, це новий режим харчування і фізичних навантажень на все життя. Трохи звернули з дороги - кілограми повернуться в подвійному обсязі. До такого треба звикати поступово.
"Повільне" схуднення, якщо і займає більше часу, більше надійне і крок в залишитися в ідеальному вазі при такому схудненні близькі до 100%.
Ну а про харчування ви напевно знаєте, основні моменти: пити достатньо води (2 літів в день обов'язково, солодкі і газовані напої не вважаються), білок для м'язової маси (м'ясо), скоротити вуглеводи (младости, випічка, вироби з тіста різноманітні, картопля і навіть рис) і жири (але не відмовлятися повністю, так як вони необхідні для організму. Основний раціон: м'ясо, овочі і фрукти, молочні продукти.