Якщо сни - всього лише спосіб, за допомогою якого мозок переробляє інформацію і самоочищається, тоді чому нам хочеться згадати їх? Oни ж нам не потрібні, або принаймні це нам так здається.
Чому ми забуваємо свої сни?
Чи траплялося вам прокидатися посередині якого-небудь особливо яскравого сну? Ми готові посперечатися, що швидше за все так воно і було, але вам важко його пригадати. Можливо, що у вас залишилося всього лише відчуття, ніби вам снилося щось дивне, або жахливе, або смішне. Але сам сон ви не пам'ятаєте. Можливо, до кінця дня у вас залишаться від цього сну тільки якісь уривчасті спогади.
Наша підсвідомість може пригнічувати пам'ять про снах, щоб уберегти нас від зайвих тривог і хвилювань. Однак серед учених існують різні думки щодо важливості запам'ятовування снів.
Згадувати свої сни корисно!
Дослідники знають, що сни згадуються краще, коли цикл БДГ супроводжується високою активацією кори головного мозку. Це відбувається найчастіше в пізні ранкові години і може бути причиною того, що люди бачать більше снів і краще їх запам'ятовують у вихідні дні. Для того щоб краще запам'ятовувати свої сни, необхідна спокійна обстановка, коли людина прокидається. Тоді він може зосередитися на згадці про свій сон.
Ми вважаємо, що час від часу корисно згадувати свої сни, тому що ті відчуття, які ви відчуваєте при пробудженні (як фізичні, так і емоційні), і то, як ви проживаєте свій день, може залежати від вашого сновидіння. Пригадування своїх снів може допомогти вам правильно зрозуміти самовідчуття, коли ви прокинетеся, і той осад у вашій душі, який залишили ці сни.
Як навчитися запам'ятовувати свої сни?
Остерігайтеся Фрейда! Не кожна змія в вашому сні є фалічний символ. Ви не постійно сняться сни, в яких ви вбиваєте одного зі своїх батьків і спите з іншим. Навіть Фрейд визнавав, що іноді сигара - це просто сигара. І продовжуючи в тому ж дусі, поговоривши з порожнім стільцем з метою прояснити для себе свій сон, потім забудьте про цей стілець, хоча б на час.
Ваші сни розповідають вам про вас самих. Чи не про Фріца, нема про Карлі і не про Зігмунда. Якщо ви дійсно захочете навчитися згадувати свої сни, з часом ви цьому навчитеся. Чим більше ви будете самостійно займатися їх дослідженням, тим кращим дослідником ви станете.
Іншим важливим аспектом запам'ятовування снів є бажання запам'ятовувати всі сни. Люди, які цікавляться тільки якимись окремими снами, не звертають уваги на ті послання, які укладені в інших снах. Тому не намагайтеся згадувати сни виключно про НЛО або про візит якої-небудь знаменитості. Намагайтеся вжити всіх послання, укладені у всіх ваших сновидіннях.