Ви не вказали, скільки у Вашій хрущовці кімнат.
У нас є літня сусідка. Вона в цілому в непоганій фізичній формі.
При цьому на вулицю виходить лише в разі потреби (купити продукти, взяти гроші в банку і т.д.). Правда, в цих випадках вона намагається знаходити об'єкти подалі від будинку, щоб прогулятися.
Проте, виходить з дому приблизно 3-4 рази на місяць.
При цьому вона "гуляє" по своїй хрущовці. У неї двокімнатна квартира. Діє за жорстким правилом: "прогулянка» не менше півтори години. Але в два заходи.
Інакше кажучи, в будь-який зручний час (частіше після сніданку) вона енергійним кроком, широко розмахуючи руками, нарізає кола по квартирі - буквально ходить з кухні, по коридору, по кімнатах і назад. І так протягом 45 хвилин. Каже, що енергійний крок легше "влаштувати" в квартирі, ніж на вулиці - люди можуть не зрозуміти, та й відволікаючих моментів багато, треба дивитися під ноги і так далі. Ще одна причина її нелюбові до вулиці - говорить, що противно ходити по місту з похмурою архітектурою, пилом, загазованістю, та й просто брудом.
Взагалі для цього треба мати сильну волю і дисципліну. Вона собі не робить поблажок. У свої 76 років ще підробляє в Інтернеті. Ставить будильник, щоб в перервах "погуляти".
Я вважаю, що в будь-якій справі найголовніше - себе налаштувати.
При ДЦП та деяких інших захворюваннях (коли у людини проблема в тому, що він ходить, але, буває, не може вийти на вулицю через несприятливі умов) така доріжка навпаки добре, просто часто у нас в країні через полою такі інваліди як раз не можуть вийти. Або просто параліч - як у мого чоловіка. Він в цьому році 3 місяці на вулицю не міг вибратися (у нього гідроцефалія (водянка головного мозку), параліч всієї лівої сторони, але ходить). Плюс він ще впав і ногу пошкодив. Ось йому як-раз і знадобилася б така доріжка.