Бодіфлекс, відомий також як гімнастика «Дихай і худни» став досить популярним напрямком. Саме слово «бодіфлекс» можна перекласти з англійської як «гнучке тіло», тому вправи включають в себе елементи розтяжки певних м'язів в поєднанні з глибоким діафрагмовим диханням.
Ця система була придумана американської домогосподаркою по імені Грір Чайлдерс, якій колись вдалося скинути 40 кг за кілька місяців саме завдяки бодіфлекс.
Один з величезних плюсів бодіфлекса полягає в тому, що їм можна займатися не виходячи їх вдома. У двадцять першому столітті величезною проблемою є брак часу. Добре, що побутова техніка і он-лайн шопінг допомагають його економити: вам може продати продукти, побутову хімію, вечірні сукні та чоловіча білизна інтернет магазин, але ось це не завжди допомагає викроїти годину-другу для відвідування спортзалу. Бодіфлекс - інша справа: виділити для себе 15-20 хвилин рано вранці набагато простіше.
Бодіфлекс часто називають «гімнастикою для ледачих». Дійсно, вправи не вимагають великих фізичних навантажень, але доволно прості статичні прийоми в поєднанні з особливим способом дихання творять чудеса: тіло зменшується в обсягах, розлучаючись з жировими відкладеннями, а м'язи, навпаки, зміцнюються, завдяки чому фігура набуває чітких підтягнуті контури.
Бодіфлекс має також оздоровче і омолоджуючу вплив на весь організм. Якщо ви хочете залишатися молодою і підтягнутою - вливається в ряди послідовників цієї чудової гімнастики.