Всі знають про користь каш для здоров'я. Сьогодні ми розберемо, чим корисна вівсяна каша.
Користь вівсяної каші в її багатому складі. Не дарма її ще називають «геркулесовой», в честь античного героя Геракла, якого в Італії називали Геркулесом. Вівсяні пластівці - це відмінне джерело клітковини, білків, кальцію, калію, магнію, фосфору, фтору та інших мінералів. А також в ній містяться вітаміни А, С, Е, РР і групи В, біотин, пектини та інші необхідні організму поживні речовини.
Вівсяна каша володіє відмінними очисними властивостями, завдяки клітковині, якої в вівсянці багато. Клітковина нормалізує роботу кишечника, що веде до оздоровлення всього організму.
Всього дві ложки вівсянки допоможуть помітно знизити рівень холестерину в крові, що знижує ризик утворення тромбів і захворювань серця.
Дуже корисна вівсяна каша при виразках, гастритах і інших недугах, пов'язаних з порушенням функції травлення. Вона рекомендована при отруєннях, колітах, нетравленнях, запорах, при розладах функції печінки, а також людям зі зниженою кислотністю шлункового соку.
Вівсянка має тонізуючу дію, що допомагає нормалізувати функції всіх систем організму, поліпшити пам'ять, мислення, здатності фокусуватися.
Користь вівсяної каші також очевидна для людей, схильних до частих змін настрою. які страждають сонливістю, слабкістю, депресивними думками.
У лікувальних цілях крім вівсянки рекомендується також застосовувати відвар вівсяних пластівців. Для цього залийте склянку пластівців одним літром води, доведіть до кипіння і кип'ятіть на повільному вогні до тих пір, поки води залишиться лише половина. Процідіть і відвар готовий.
Щоб вівсяна каша стала більш смачною і поживною, в неї можна додавати мед, фруктовий йогурт. горіхи або сухофрукти.
Так як вівсянка багата поживними речовинами, користь вівсяної каші для дітей просто величезна, адже росте необхідна підвищена кількість вітамінів і мікроелементів.
Вівсяна каша для схуднення.