Основна користь вівсяної каші, полягає якраз у тому, що вона містить багато білків рослинного походження, а також вітамінів і мікроелементів.
Вівсяна каша дуже підходить для початку дня, вранці зазвичай не особливо хочеться їсти, але в той же час вранці хочеться отримати запас енергії до обіду. І перевага вівсяної каші перед бутербродами, то, що каша є легкою їжею і містить необхідну кількість білків, а крім того ця каша недорога, легка в приготуванні і смачна.
Причому в багатьох країнах вівсянку їдять на сніданок, так як вона ставитися до збалансованої, корисною і здоровою їжі. А в Радянському Союзі вівсянка входила в раціон солдатів.
Користь вівсяної каші.
Користь вівсяної каші в тому, що вона добре впливає на травлення, поліпшується стан шкіри, знижується рівень холестерину в крові.
У вівсі знаходяться амінокислоти магнію і метіоніну, які необхідні для нервової системи.
Вівсянка має протизапальну дію на слизову оболонку шлунка, якщо вранці ви відчуваєте дискомфорт в животі, то тарілка вівсяної каші буде дуже до речі.
Користь вівсяної каші, в тому, що вона відмінно чистить кишечник від токсинів і шлаків і виводить шлаки з нашого організму, запобігає дисбактеріоз.
Овес є відмінним постачальником в організм біологічно активних сполук, що допомагає боротися з рядом захворювань, таких як діабет і ожиріння.
Фермент міститься в зернах вівсянки, допомагає нашому організму засвоювати вуглеводи і теріостаніни, що регулюють діяльність щитовидної залози.
Вівсянка покращує діяльність серцево - судинної системи в цілому.
Користь вівсяної каші полягає в речовинах захищають наш організм від вільних радикалів.
Регулярне вживання вівсянки сприяє нормальному функціонуванню кишечника, очищається кишечник. а при цьому поліпшується засвоєння жирів, білків, вуглеводів і всіх вітамінів знаходяться в вівсянці, що не менш важливо.
Дуже смачною і різноманітною буде вівсянка, якщо покласти в неї кілька ложечок сиру, в такій їжі будуть міститися і вуглеводи і кальцій.
Можна покласти в вівсяну кашу натерту моркву, для цього моркву треба натерти, перемішати її з цукром, коли морква пустить сік її можна покласти в вівсяну кашу.
Для ласунів в кашу можна додати згущене молоко або ж заварний крем, перед тим як подавати кашу на стіл перемішуємо її з кількома ложечками згущеного молока або заварного крему.
Шкода вівсяної каші.
Він полягає в тому, що вівсяна каша як і манна, містить глютен, вівсянка шкідлива для людей, які страждають поганий засвоюваністю кальцію організмом, так як сприяє вимиванню кальцію з кісткової тканини.
Дієта, яка включає вівсянку.
Вівсянка це джерело клітковини, харчових волокон нормалізують діяльність кишечника і позбавляють від почуття голоду.
Яблука насичують організм мінералами, вітамінами, а завдяки наявності в них пектинів і клітковини, виводять з організму холестерин і нормалізують діяльність кишечника, нормалізують обмін речовин в організмі і стабілізують рівень цукру в крові.
Раціон цієї дієти.
Сніданок: одна порція пісної вівсяної каші, і пара яблук.
Обід: Сто грам сиру, три яблука і порція пісної вівсяної каші з додаванням однієї чайної ложечки меду.
Вечеря: Сто грам сиру і три яблука.
Тривалість дієти становить сім днів, в ці дні можна пити трав'яні чаї і негазовану воду, за бажанням можна включити в дієту будь-який кисломолочний знежирений напій, по склянці на день. Втрата ваги від 0.5 до 1.5 кілограма в день. Ця дієта давно відома тим, що дозволяє втрачати вагу, не переводячи організм в режим економії, при цьому харчуватися раціонально, збалансовано.
Користь вівсяної каші тепер відома і вам. Смачного!
я регулярно варю дітям вівсяні пластівці на молоці і часто ще за ними і доїдаю. одного разу я зварила вівсянку собі на воді і не змогла її з'їсти - так противна каша мені здалася. але потім довелося сісти на дієту через здоров'я (ні солоного ні смаженого і ні гострого) і переді мною постало питання, а що є то тоді. і через силу я почала варити вівсянку на воді .соль і масло додаю прям в тарілку .... і знаєте я полюбила за пару місяців це блюдо так що не уявляю собі іншого сніданок (а каша на молоці зараз мені здається вже не дуже)
Може бути кожен день це для вас занадто. Спробуйте хоча б через день або раз на три дні її їсти.
Насіння льону користь і шкода. Застосування насіння льону в народній медицині. | Народні знання від Кравченка Анатолія.
[...] наприклад, насіння льону додаємо в вівсяну кашу, смачно і дуже корисно, також насіння льону можна [...]
Ніколи не любила вівсяну кашу незважаючи на її користь, але тепер навчилася їсти вівсянку, заливаючи її холодною водою, з додаванням меду і фруктів. Ось вже смакота!