Багатий склад гарбузового насіння робить їх привабливими не тільки для їжі, але і для того, щоб підтримувати в нормальному руслі своє здоров'я. У цих насінні багато того, чим корисні гарбузове насіння для жінок - для їх здоров'я і краси.
корисний складу
Гарбузове насіння складаються з багатого складу вітамінів, макро і мікроелементів, поліненасичених жирних кислот. У них багато жирів, білка і вуглеводів, що робить їх не тільки корисними, але й дуже поживними.
З раннього дитинства дівчаткам рекомендовано вживати продукти, багаті вітамінами і мікроелементами для того, щоб активізувати життєво важливі процеси в організмі, що впливають на розумові та фізичні здібності.
Користь гарбузового насіння для жінок і дівчат підлітків незаперечна, так як всі, хто в допустимих кількостях вживають насіння гарбуза, рідше хворіють, мають здоровий колір обличчя, фізичний стан. На відміну від своїх однолітків дівчинки, що з'їдають хоча б кілька гарбузового насіння в день, мають більш розвиненим мисленням, рідше скаржаться на втому, апатію.
Брудні руки, погана гігієна може спровокувати появу глистів. Найкраще природний засіб - насіння льону з молоком натщесерце.
Ще з дитинства антиоксиданти, що містяться в продуктах харчування готують організм дівчаток до процесів, яким їм доводиться пережити на відміну від чоловіків - менструації, менопаузи, вагітність. Це все протікає нормально, якщо у жінки все в порядку з гормональним фоном. Утримувати його в нормі допомагають вітамін Е, магній і цинк, які в достатній кількості містяться в насінні гарбуза.
- Вітамін А бере участь у багатьох важливих процесах жіночого організму.
- Вітамін Е названий не даремно вітаміном краси. Його достатня кількість в організмі запобігає передчасному старінню, допомагає продовжувати молодість і красу.
- Вітамін С допомагає посилити захисні властивості організму, допомагає впоратися з вірусами і застудами.
- Залізо впливає на процеси кровотворення, перешкоджає загущення крові, що особливо важливо в періоди клімаксу.
- Цинк в складі насіння гарбуза допомагає підсилити імунітет, впливає на фізичний розвиток дітей, на стан волосся, на роботу шлунково-кишкового тракту, посилює апетит. З'їдаючи всього 100 г гарбузового насіння, можна на 70% компенсувати добову дозу цього компонента, необхідну людині.
- Вуглеводи, жири і білки допомагають утримувати в нормі енергетичний баланс, активізують фізичні здібності жінки. Особливо це важливо в період зростання і для тих жінок, які змушені займатися фізичною працею.
- Клітковина - природні чистильник, виводить з кишечника не перетравлюються залишки їжі, перешкоджаючи утворенню токсинів і продуктів розкладання.
- Кукурбітин в складі оболонки і ядрах гарбузового насіння є сильним протиглистовою засобом.
Насіння гарбуза - кращі друзі вагітних
Користь гарбузового насіння для жінок особливо відчутна, коли організму доводиться працювати за двох. Це відбувається в період виношування жінкою дитини. Починаючи з перших днів вагітності, жінка може стикатися з таким неприємним явищем, як токсикоз, при якому з'являється нудота. Володіючи протиблювотну властивістю, насіння гарбуза при вагітності стануть помічником номер один.
Калій в складі гарбузового насіння допомагає розвантажити нирки, тому вагітним жінкам, що страждають підвищеною набряком, сечогінні властивості насіння гарбуза допоможуть впоратися з цією проблемою, яка супроводжує велику частину вагітних протягом усього періоду виношування малюка.
У першому триместрі вагітності жінці обов'язково потрібно отримувати достатню кількість вітамінів, мінеральних речовин, амінокислоти і їх замінників, також жирних кислот.
Марганець в складі гарбузової насіння бере участь в утворенні кісткової і сполучної тканини, що важливо при вагітності і для плода.
Частим явищем у вагітних є запор. Завдяки достатній кількості рослинної клітковини, ця недуга можна усунути, з'їдаючи сирі зерна гарбуза щодня по 5-10 штук. Це допомагає поліпшити стан при здутті живота і тяжкості в шлунку.
Проблема всіх вагітних - різке збільшення ваги тіла. Гарбузове насіння зважаючи на вміст в них білка, жирів і вуглеводів може стати прекрасною альтернативою перекусу і дати можливість жінці без вживання інших продуктів довго мати відчуття ситості, при цьому отримуючи користь для організму свого і малятка.
Фосфор в насінні гарбуза допомагає тримати в нормі кісткову тканину, впливати на м'язову і розумову діяльність людини, служить для виробництва енергії і обмінних процесів. Цей макроелемент кислотного характеру дуже важливий для розвитку малюка ще в утробі матері.
Фітоестрогени важливі для того, щоб вагітна або годуюча мати могла мати міцний здоровий сон.
Не останню роль відіграє гарбуз і її насіння в зовнішньому вигляді жінки, яка перебуває в цікавому положенні. Разом зі змінами в гормональному фоні і обміні речовин, пов'язаному з іншим видом харчування і зачаттям, жінка помічає, що на шкірі починають з'являтися прищики, пігментні плями, лущення. Брак вітамінів і мікроелементів можуть демонструвати ці симптоми вже з перших тижнів вагітності. Ось тут на допомогу приходять гарбузове насіння для жінок. Крім того, вони допомагають в регенерації шкіри, що сприяє загоєнню ран і розгладженню дрібних зморшок і з'являються після виношування малюка, розтяжок на тілі.
Обов'язковою умовою є вживання насіння гарбуза в очищеному вигляді без шкаралупи. Щоб повністю отримати весь склад корисних властивостей, бажано вживати його в сирому вигляді.
косметичні властивості
Популярність серед натуральних косметичних засобів домашнього приготування отримали гарбузове насіння через вміст в них Омега-3 і 6 поліненасичених жирних кислот, олеїнової і лінолевої кислоти, які використовуються в багатьох косметичних засобах, що дають харчування в'янучої шкірі. Однак живильну маску можна приготувати в домашніх умовах, додавши в гарбузовий склад трохи масла або меду.
З гарбузового насіння частіше роблять живильні маски, в залежності від добавок з очищує, зволожуючим і навіть підсушують ефектом. Добре очищають шкіру від пігментних плям сирі розмелені насіння, розтерті з лимонним соком. При щоденному застосуванні такої маски відбілювання особи гарантовано. Так як до складу насіння входить крохмаль, млява шкіра в результаті використання косметики на їх основі придбає пружність і бархатистість. Також вживання гарбузових ядерець допомагає:
- вирівняти тон особи;
- поліпшити стан шкірних покривів;
- тонізувати шкіру;
- зміцнити волосяні цибулини;
- позбутися від дрібних зморшок.
Ні секрет, що на зовнішній вигляд шкіри впливає стан багатьох органів, і в першу чергу кишечника. Склад зерна гарбуза благотворно впливає:
- на роботу нирок, ліквідуючи набряклість обличчя;
- на стан крові - в результаті чого колір обличчя стає здоровим;
- на стан м'язів, що не дає з'явитися передчасним обвисання шкіри і зморшок.
Рецепти для краси
Змішати змолоти в порошок гарбузове насіння (повинно вийти 2 ст. Л.), Додати 2 ст. л. кисломолочного продукту (кефіру, кислого молока, сметани). На чисту шкіру нанести тонким шаром маску з отриманого складу і дати їй просохнути 20 хвилин. Маску змити теплою водою.
Таку косметичну процедуру слід виконувати власницям сухої шкіри, що в'яне.
Відбілююча пом'якшувальна маска
Змішати по 1 ч. Л. соку лимона, мелених без шкірки насіння гарбуза, м'якоть гарбуза (подрібнити на дрібній тертці), мед. Маску наносити 1 раз в тиждень на 15 хвилин.
Коли жінкам не можна їсти насіння гарбузів
Як і в будь-якій рослинній продукті в гарбузових ядрах є складові, передозування яких може принести організму шкоди. Проносні властивості зерен можуть спровокувати розслаблення кишечника і викликати діарею, сечогінні їх властивості здатні спровокувати проблеми з нирками, особливо у людей з нирковою недостатністю.
Не можна жінкам, які мають діагноз - камені в нирках, печінці через жовчогінний властивості гарбузового насіння використовувати їх в харчуванні. Людям, схильним до алергії на гарбуз і її компоненти, слід дуже обережно включати їх в раціон.
Будь-вітамін, макро і мікроелемент здатний при надлишку викликати побічні ефекти в роботі організму, тому дозування і дозвіл на прийом гарбузового насіння повинен визначити лікар. Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням.