Не секрет, що знизити вагу, схуднути можна за допомогою деяких натуральних продуктів, які мають властивість прискорювати обмінні процеси. Щоб не набирати зайві кілограми, щоб завжди бути в хорошій формі, потрібно про них знати і регулярно включати в раціон.
Проте, завжди потрібно пам'ятати, що для здобуття стрункої, гарної фігури, необхідні три складові: рух, споживання чистої свіжої води і правильне харчування. Продуктів, які самі, без вашої участі «приберуть» жирові відкладення з талії і стегон не існує. Він можуть тільки сприяти розщепленню жиру і очищенню організму.
Таких продуктів досить багато. Їх них можна відзначити гарбуз і корицю, як дієві, натуральні засоби, що сприяють схудненню. Давайте з'ясуємо, чим корисний гарбуз і кориця для схуднення, а також розглянемо прості, але популярні і ефективні рецепти з них, призначені для швидкого зниження ваги.
Цей овоч - справжня знахідка для бажаючих знизити вагу. Ось чому гарбуз корисний для схуднення: помаранчева м'якоть малокалорійні, містить клітковину, тому відмінно очищає кишечник, сприяє схудненню і оздоровленню організму.
Салат зі свіжої гарбуза з яблуком
Все дуже просто: натріть на крупній тертці 100 г гарбузової м'якоті, то ж саме виконайте з очищеним від серединки солодким яблуком. Складіть продукти в салатник, полийте сумішшю домашнього несолодкого йогурту і апельсинового соку (за смаком), перемішайте. Цим блюдом корисно замінювати вечерю протягом тижня.
Гарбузовий суп для швидкого схуднення
Натріть на тертці по 100 г гарбузової м'якоті, цукіні, морквини, болгарського перцю. Опустіть в каструлю з закипілої водою (1-1,5 л). Варіть до готовності. Поки супчик вариться, приготуйте засмажку з цибулі. Тепер опустіть в каструлю 1 очищений від шкірки і порізаний дуже дрібно помідор. Дайте закипіти і викладіть зажарку. Варіть ще 10 хв. При бажанні трохи посоліть.
Кориця також відноситься до тих натуральним продуктам, які допомагають схуднути, так як сприяє кращому перетравленню «важких» продуктів. Як кажуть дієтологи, всього щіпка меленої кориці, що вживається з іншою їжею, знижує рівень глюкози. Це важливо, тому що високий рівень цукру обов'язково призводить до зайвих жирових відкладень.
Крім того, ця відома пряність, зміцнює імунну систему. Кориця діє в організмі як антиоксидант, має антимікробні властивості. Регулярне вживання невеликої кількості прянощі активізує кровотворення, поліпшує травлення. А також допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів. Ось чому кориця корисна для схуднення.
Для зниження ваги, поліпшення метаболізму, а також для усунення відчуття голоду, пряність корисно додавати в різні страви і напої. Наприклад, корицею можна посипати традиційну ранкову вівсяну (рисову, гарбузову) кашу. Багато додають шепоту в чорну каву, кефір, йогурти, молоко. Ось кілька рецептів напоїв, які ви можете використовувати для ефективного схуднення:
Чай для спалювання жиру
Заваріть чорний чай, як ви це робите зазвичай. Окремо закип'ятити молоко. Тепер налийте чай в чашку, розбавте гарячим молоком. Додайте половину або чайну ложку кориці (без верху). Цей напій ефективніше пити вранці або після обіду. Він прискорює обмін речовин. Ну а це, в свою чергу, відмінно допомагає позбутися від ненависного зайвого жиру.
Напій для спалювання жиру
Кориця корисна для схуднення і в такому складі: налийте в чашку окріп. Розмішайте там 1 ч. Л. коричного порошку. Накрийте зверху блюдцем, залиште на 2 години. Тепер додайте туди 1 ч. Л. меду. Все ретельно перемішайте. Цей напій потрібно пити увечері, коли будете лягати спати.
У висновку хочеться сказати, що такі продукти, як кориця, так і гарбуз, безумовно, корисні для схуднення. Ними слід урізноманітнити свій раціон. Проте, потрібно завжди пам'ятати, що одні вони не приберуть накопичений жир без вашої додаткової активності. Тому процес схуднення прискориться, якщо ви будете більше рухатися, менше їсти калорійних продуктів, а також більше пити води. Удачі вам і будьте здорові!