Дорогі друзі, здрастуйте! Сьогодні ви дізнаєтеся, чим корисний хамам для людини. Я вирішила торкнутися цієї теми не дарма - після запису в фітнес клуб, де є турецька лазня.
Перед входом висить список корисних властивостей для організму, але я, чомусь не дуже в них повірила, поки не стала ритися в інтернеті. І ось що я знайшла.
Що корисніше сауна або хамам?
У хамаме температура повітря нижча - від 35 до 65 градусів, а ось вологість навпаки - 100 відсоткова. Коли заходиш в приміщення, то, як ніби поринаєш у вологе дощова хмара. Повітря просто просякнутий м'яким теплим паром.
Звичайні дерев'яні лежаки замінює прогрітий мармур, який дарує внутрішнє умиротворення, розслаблення всього тіла.
Хамам часто пропонується в якості розслаблюючій процедури в СПА-салонах, де вам запропонують також масаж усього тіла з ароматичними маслами, мильний пілінг і смачний східний чай після відвідування.
Ех, шкода, що в моєму фітнес-клубі можна користуватися ні маслами, ні іншими засобами для шкіри.
Після цього людина відчуває себе відпочив тілом і душею, у нього підвищується настрій, поліпшується самопочуття.
А чим ще він корисний?
Турецький хамам корисний і чоловікам і жінкам. Він благотворно впливає на весь організм, а саме:
- покращує кровообіг;
- корисний для шкіри обличчя; підтягує, зволожує шкіру, приводить в норму роботу сальних залоз;
- покращує імунітет;
- допомагає швидше відновитися після ринітів, бронхітів;
- виводить з організму шкідливі речовини, токсини;
- знімає нервову напругу, втому, позбавляє від депресії, безсоння.
- дає полегшення людям, що страждають недугами опорно-рухової системи.
Користь для шкіри обличчя і волосся
Завдяки високій вологості чутлива і жирна шкіра піддається м'якому очищенню, салоотделение приходить в норму, а сальні залози очищаються краще, ніж після будь-якого скрабу. Сухі ж шкірні покриви зволожуються, підтягуються, пом'якшуються, стають більш пружними.
Волосся також стають м'якими, шовковистим. Теплий пар сприяє відновленню волосяних цибулин, в результаті чого волосся росте швидше.
для кровообігу
Найголовніше властивостей про - хамам позбавляє від застійних явищ. Теплий пар сприяє розширенню шкірних капілярів, судин, внаслідок чого посилюється відтік крові від внутрішніх органів, поліпшується кровообіг.
для омолодження
Регулярні процедури дозволять вам омолодити організм. Це досягається за допомогою прискорення обміну речовин, очищення організму від токсинів, посилення інтенсивності окислювальних процесів.
для суглобів
Особливо корисно так розслаблятися після інтенсивного тренування в тренажерному залі, групових програм, коли ваше тіло напружене.
Це дозволить м'язам розслабитися. Цього можна досягти за рахунок виведення з організму солей молочної кислоти.
Для дихальної системи
Турецьку лазню рекомендують відвідувати тим, хто часто хворіє на бронхіти, ГРВІ. Ви думаєте, що в хамаме важко дихати? Ви помиляєтесь. Навіть така висока вологість дозволить вам дихати на повні груди.
Адже приміщення прогрівається повністю - підлогу, стіни, стелю, лежаки, в результаті чого площа випаровування стає об'ємною. Якщо довго гріти тіло, то зміцнюється імунітет, за рахунок чого ви зможете протистояти різним захворюванням.
Для нервової системи
Скажу вам про свої відчуття. У мене двоє дітей і як я розслабляюся після відвідин хамама .... ви не уявляєте. Це реально релакс! Сиджу там без єдиної думки. Я стала краще спати, пропала безсоння, менше стала лаятися на домочадців, стала більш спокійною.
Чи є протипоказання?
Так, на жаль, у такої процедури є ряд протипоказань. Так, їх менше, ніж у відвідування класичної російської або фінської парилки, але все ж не можна відвідувати хамам при:
- онкологічних недугах;
- важких формах бронхіальної астми;
- порушеннях в роботі щитовидки;
- запальних процесах в нирках;
- варикозному розширенні вен;
- епілепсії;
- якщо у вас є серцеві хвороби, то вам не можна після процедури відразу занурюватися в басейн.
Зазначу, що навіть якщо ви вважаєте себе здоровою людиною, при будь-якому виникненні неприємних відчуттів, нездужанні вам варто відразу вийти з хамама, прилягти або присісти на стілець, випити трохи теплої води і звернутися до медпрацівника.
Як правильно його відвідувати?
Ритуал відвідування не змінюється вже століттями. І саме приміщення будується з урахуванням всіх традицій.
- Коли ви відчиняються двері, то потрапляєте в перше приміщення з теплим повітрям, який дозволяє вашому тілу звикнути до зміни звичної температури на підвищену. Тут рекомендується провести півгодини.
- Друге приміщення являє собою безпосередньо парильну кімнату, де проводиться легке скрабірованіе шкірних покривів, обливання гарячою водою.
- У третій кімнаті робиться масаж з мильною піною.
- Після досвідчений масажист робить розслабляючий масаж, що дозволяє зняти м'язову напругу.
- Після слід ще трохи посидіти в першій кімнаті, де вам пропонується смачний ароматний чай.
Природно це що стосовно СПА-салонів і професійних хамамов. У фітнес-клубі, наприклад, в моєму, такого немає, на жаль. Туди просто заходять після душа, басейну, тренажерного залу та розслабляються.
Зате, якщо ви записалися на професійну процедуру в СПА-салоні, то ви відчуєте себе східною принцесою або султаном.
Якщо ж у вас є можливість відвідати хамам в Туреччині, то не відмовляйтеся від такого. Повірте, ви залишитеся задоволені і будете пам'ятати цю процедуру дуже довго. А ваше тіло і організм точно скажуть вам «величезне спасибі».
Поділися з друзями