Види масажу спини
Лікувальний масаж спини - один з основних і масових видів масажу. Від масажиста він вимагає високої підготовки, як з фізичної, так і з медичної сторони. У комплекс масажу для спини включається вплив на лопаткову область, плечові і шийні м'язи, косі і прямі м'язи спини, масаж попереково-крижової області хребта.
Масаж спини має кілька різновидів, що відрізняються за способом його виконання. Класичний і точковий масаж виконується руками масажиста, гідромасаж - спрямованими струменями води, баночний масаж - спеціальними медичними пристосуваннями, вібромасаж - комплексом вібруючих насадок або масажним кріслом.
Показання для масажу спини
Даний вид масажу є розслаблюючим, що знімає стрес і лікувальним. При проведенні процедури досягаються наступні основні ефекти:
- відновлюється і поліпшується кровопостачання спини і шиї, а також головного мозку і верхніх кінцівок;
- нормалізує роботу суглобів і м'язів;
- підвищує рівень ендорфінів - гормонів, що відповідають за лікування хронічних захворювань та підтримання загального самопочуття людини;
- прибирає наслідки стресу, підвищує настрій;
- відновлює правильну роботу лімфатичної системи людини.
Лікувальний масаж спини показаний пацієнтам, що страждають на сколіоз, зниженим м'язовим тонусом, різними видами радикуліту, порушенням функцій опорно-рухового апарату, тривожним сном і онімінням ніг і рук. Масаж м'язів спини допоможе швидко зняти біль у спині після тренування або інших фізичних навантажень.
Пацієнта кладуть на масажний стіл, на живіт, підкладаючи валики під живіт на рівні нижньої частини хребта і на рівні гомілок.
Починається масаж з погладжуванням долонями спини в напрямок до шиї, тильною стороною долоні і виробляються легкі охоплюють руху шкіри із змінним темпом і зусиллям. Даний рух проводиться до десяти разів прямими, звивистими і хвилястими рухами.
Далі масажист переходить до розтирання спини долонями, використовуючи середні фаланги пальців і подушечки. Такими рухами відновлюється кровообіг і поліпшується кровопостачання. Область попереку розігрівається також рухом, схожим на пиляння дерева, ребрами долонь двох рук, спрямованими один до одного.
Основним етапом масажу спини вважається розминка м'язів. Воно проводиться за допомогою кругових рухів, розтирання, здавлювання, натягу і розслаблення шкіри. Повністю задіяна вся м'язова маса спини, особливо ті групи м'язів, які мало задіяні в звичайному житті людини.
Завершальним етапом масажу є різке поплескування, ударні руху в режимі вібрації. Рекомендується при цьому не захоплювати область розташування нирок, що може викликати больові відчуття і дискомфорт.
Протипоказання при масажі спини
Існує ряд обмежень, при якому масаж спини протипоказаний або рекомендується в щадить формі:
- висока температура тіла і симптоми лихоманки;
- сильне алкогольне сп'яніння або похмільний синдром;
- захворювання на рак різної форми і захворювання крові;
- шкірні захворювання, в тому числі гнійні освіти;
- захворювання серця і судин головного мозку;
- гіпотонія і гіпертонія.
У будь-якому випадку, при наявності будь-яких сумнівів, якщо ви не впевнені, чи можна робити масаж спини в конкретному випадку, чи не посоромилися звернутися до лікаря, щоб виключити можливість нанесення шкоди своєму тілу.
Втомилися від болю в суглобах?
Позбавтеся від ниючий біль в суглобах і спині