Сніг кружляє, сніг крутиться,
Сніг, сніг, сніг.
Ради снігу звір і птах,
І звичайно - людина ...
Пролетіло літо, пройшла осінь ... Настала зима, а з нею прийшли і холодні, морозні дні. Погода не дуже-то і радує нас своєю температурою. На душі стає незатишно, холодно. Хочеться, клубочком згорнутися в теплий куточок і немов ведмедик клишоногий, залягти в сплячку.
Але таке не вдасться. Необхідно виходити на роботу, на навчання, треба продукти закуповувати, та й погуляти не завадило б.
Перебування на свіжому повітрі благотворно впливають на наш емоційний стан, на тонус нервової системи, підвищує апетит, і необхідно дану процедуру, особливо взимку, перетворити в хорошу звичку. Якщо ви навчитеся захоплюватися морозної, засніженій природою, то потім, в будь-який час року, для прогулянок, ви будете шукати будь-яку можливість.
Користь прогулянки, вдихання зимового повітря полягає в тому, що ми дихаємо чистим повітрям, практично без пилу. Кисню в ньому набагато більше, ніж в будь-яку іншу пору року, особливо влітку. У зв'язку з цим, під час фізичних навантажень при таких прогулянках, вентиляція наших легенях подвоюється. А кисневе насичення тіла впливає на кровообіг, тим самим, виключаючи ризик серцевих захворювань, позитивно діє на шкіру обличчя.
Повітря під час прогулянки взимку дуже свіжий і бадьорий, іонізоване. Під час наших переходів з теплого приміщення в морозну погоду відбувається загартовування до низьких температур, з цією допомогою ми стимулюємо імунну систему і природним чином підвищуємо витривалість всього організму.
Піші прогулянки в зимові дні, рекомендуються будь-якому віку, як молодим, так і літнім, дітям і особливо вагітним жінкам, так як, надає нам енергію, прискорює обмін речовин. Вчені довели, що саме в зимовий сезон спілкування з природою, у нас покращується пам'ять, концентрація уваги. Нехай похід буде недовгим, всього півгодини, але за цей період ми встигне підвищити наші інтелектуальні показники в п'ять разів. У цей час намагайтеся не стояти, а рухатися, адже недарма кажуть у приказці «Мороз не великий, та стояти не велить», інакше замерзне.
Активна прогулянка полягає в катаннях на санках, на ковзанах, ходьба на лижах, все це сприяє зміцненню атрофованих зв'язок, суглобів, ослаблених м'язів, знижується ризик розвитку захворювання атеросклерозу. Такі ігри сприятливо діють і на дітей, сприяючи здоровому розвитку всього організму. Адже при такій фізичному навантаженні в роботу включаються всі життєво-важливі органи - дихальні, система кровообігу. Прогулянка взимку ціна ще тим, що вона вбиває в повітрі мікробів, які люблять тепло.
Мальовнича зимова природа, сліпуча білизна, блискуча на сонці, при світлі ліхтарів, приводять нас до роздумів. У цей момент, відбувається самозаспокоєння, на цьому грунті знижується і рівень неврозів. З чого можна зробити висновок, що зимова прогулянка - зарядка не тільки для тіла, але і для внутрішнього духу.
Особливо корисна вона для сердечників, так як це найбезпечніший вид фізичного навантаження, яка, до того ж має і емоційний вплив. Згадайте, після гарної прогулянки морозним днем, ми приходимо додому полегшеними, бадьорі духом, задоволені всім.
Активна прогулянка полягає в катаннях на санках, на ковзанах, ходьба на лижах, все це сприяє зміцненню атрофованих зв'язок, суглобів, ослаблених м'язів, знижується ризик розвитку захворювання атеросклерозу. Такі ігри сприятливо діють і на дітей, сприяючи здоровому розвитку всього організму. Адже при такій фізичному навантаженні в роботу включаються всі життєво-важливі органи - дихальні, система кровообігу. Прогулянка взимку ціна ще тим, що вона вбиває в повітрі мікробів, які люблять тепло.
Причина цього гормони щастя - ендорфіни, які виділяються шляхом спалювання гормонів стресу під час руху людини. Ось вам і прекрасний спосіб підняти свій настрій, що веде до поліпшення самопочуття. До речі, після сніжної прогулянки в зимовий вечір, поліпшується втрачений апетит, зникає безсоння.
Не забувайте про переваги снігових прогулянок. Ходьба по снігу, морозне повітря, все це сприяє швидшому спалюванню калорій, як раз для тих, хто хоче скинути зайві кілограми ...
Зимові прогулянки можна назвати комплексної користю для здоров'я - це і робота для організму і задоволення для душі. Якщо ж вони проходять разом із сім'єю, то таким чином можна зміцнити стосунки з близькими вам людьми, налагодити тісний контакт з дітьми, все це створює позитивний психологічний клімат в будинку.