Уміння говорити «ні» - особливий талант, який може вберегти тебе від багатьох проблем і неприємностей. Чим, на нашу думку, не можна жертвувати заради роботи, читай в цьому матеріалі.
Уміння говорити «ні» - особливий талант, який може вберегти тебе від багатьох проблем і неприємностей. Але що робити, якщо «ні» потрібно сказати не кому-то, а самій собі, особливо коли справа стосується вибору - робота або життя; звичайно, якщо ти все ще поділяєш два цих поняття? Чим, на нашу думку, не можна жертвувати заради роботи. читай в цьому матеріалі.
Робота vs здоров'я
Робота, навіть улюблена, може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, особливо якщо ти будеш грішити трудоголізмом. Скажи «стоп!» Такої роботи, якщо доводиться жертвувати:
Відчуваєш себе Наполеоном Бонапартом: спиш по дві години на добу і хочеш всіх вбити? Насправді ця проблема знайома багатьом працівникам. Через понаднормових, роботи вдома після роботи або у вихідні ми часто витрачаємо на сон аж ніяк не необхідні 8 годин. В результаті недосипання не тільки впливає на продуктивність (ти гірше виконуєш свої обов'язки), а й просто «відключає» мозок: ти перестаєш цікавитися навіть улюбленою справою і неуважно ставишся до банальних речей. Наприклад, можеш забути вимкнути праску або з'явитися на роботу в блузці шкереберть. Ми вже не говоримо про проблеми зі здоров'ям через недосипання: головний біль, скачках тиску та інших «принади».
повноцінним харчуванням
Як бути
Приготуй будинку і візьми з собою правильний у всіх сенсах обід, купи гарний ланчбокс, благо є з чого вибрати. Зрештою завжди можна скинутися з колегами і організувати доставку комплексного обіду в офіс: кожен день до призначеного часу вам будуть привозити гарячі і ситні обіди з бажаної кількості страв і навіть компот! Крім того, багато кейтеринг-компанії роблять знижку на корпоративні замовлення.
самопочуттям
Цілими днями горб в офісі, рідко встаєш з-за столу, хіба що до кулера, а твій стілець зовсім ергономічний? Так чому ж ти дивуєшся, що у тебе болять спина і голова, а після обіду ти відчуваєш нестерпний втома?
Як бути
Рухайся! Кожні 40 хвилин вставай і вирушай у дорогу по коридору, до кулера або просто вийди на п'ять хвилин на вулицю, щоб перезавантажитися. Ідеальний варіант, звичайно, виробнича гімнастика. Але якщо робити її у вас не прийнято, то хоча б тягнися кожну годину, роби обертальні рухи головою і зап'ястями, а сидячи за комп'ютером не горб, тримай поставу. До речі, можливо, ти горб не тільки через незручне стільця, але і тому, що в тебе слабкі м'язи преса. Так чому б їх не підкачати? Тим більше що на носі літню відпустку.