Все більше людей в наш час ведуть малорухливий спосіб життя. Хтось сидить за комп'ютером, хтось - за прилавком, хтось - за кермом. Всі знають, або хоча б підозрюють, що такий стан речей не є нормальним, але не всі роблять спроби що-небудь змінити. І дарма. Ми розповімо, чим небезпечний для чоловіків сидячий спосіб життя.
Чим небезпечний для чоловіків сидячий спосіб життя depositphotos
наслідки
Постійне сидіння на одному місці має ряд негативних наслідків для чоловіків. Серед них - такі:
- Простатит. Це досить неприємне захворювання серед чоловіків. Його симптоми: печіння в промежині, утруднене сечовипускання, стертий оргазм, зниження потенції. У підсумку це може призвести і до безпліддя. А однією з причин виникнення простатиту і є застій крові в малому тазі, що виникає при сидячому способі життя.
- Зниження потенції. Причиною цієї неприємності теж є застій крові в малому тазі.
- Захворювання хребта. Сидячий спосіб життя призводить до сколіозу, а також до остеохондрозу поперекового відділу. Ці болячки в результаті теж мають негативні наслідки для чоловічого здоров'я, тому що порушують циркуляцію крові в малому тазі.
- Проблеми з кишечником. Сидячий спосіб життя небезпечний для чоловіків, так і для жінок теж, тим, що призводить до запорів, а в запущених випадках - і до геморою. Це досить неприємна хвороба, яку проблематично лікувати.
- Зниження м'язового тонусу. Коли м'язи не отримують потрібного навантаження, вони атрофуються. Це може статися і з серцевим м'язом. Це загрожує такими захворюваннями, як стенокардія та атеросклероз.
- Зайва вага. Сидячий спосіб життя призводить до зайвої ваги. А в жирових тканинах виробляються жіночі гормони - естрогени. Це призводить до порушення гормонального балансу і проблем з потенцією. Тому чоловікам обов'язково потрібно позбавлятися від зайвого жиру на животі.
Що робити?
Змінити спосіб життя і роботу здатний не кожен. Але можна зменшити негативні наслідки малорухомого способу життя.
Читай також: Чим небезпечний для чоловіків перерваний статевий акт
Щогодини необхідно робити 10-хвилинні перерви в роботі, під час яких потрібно порухатися, пройтися по сходах або поприседать. Щоб поліпшити кровообіг в малому тазі, можна робити вправу Кегеля, яке можна робити сидячи. Необхідно як би втягувати анус всередину, напружуючи лобково-куприкова м'язи. Це хороша вправа для зміцнення потенції і боротьби з простатитом.
Євгенія Підлісевич (радактор How to)