Лазні та сауни досить актуальні, і величезна кількість людей люблять погрітися в них і одночасно поправити здоров'я. Хтось любить погарячіше, а хтось - навпаки. Смаки у всіх різні, і віддати перевагу сухому або вологому пару буває дуже складно.
При низькій вологості і високій температурі процес зігрівання відбувається швидше. Повторювати процедуру ширяння краще два-три рази, тривалість повинна становити від п'яти до двадцяти хвилин, після чого краще прийняти холодний душ.
При використанні в парній саме сухого пара буде досягнутий ефект сауни. Так як вологість низька, організм здатний витримувати температуру до 150 градусів. Саме сухий пар переноситься організмом набагато легше.
Визнано, що сауни з сухою парою допоможуть в лікуванні захворювань шкіри і опорно-рухового апарату. Ще один плюс - боротьба з надлишковою вагою.
У саунах з сухим повітрям потовиділення відбувається набагато сильніше, шкірні покриви опрацьовуються набагато сильніше, прискорюється виведення шлаків.
Однак необхідно пам'ятати про те, що людям, які мають будь-які проблеми з дихальною системою, відвідувати так звані «сухі парні» не варто, так як можна нашкодити організму.
вологий пар
У парних, які топляться за допомогою каменів, висока вологість досягається постійним вихлюпування води на камені. Грітися в такій лазні коштує не більше 20 хвилин.
На відміну від сухого, вологий пар якраз сприяє полегшенню дихання, як інгаляція. Доведено, що вологе повітря в лазні допомагає позбавлятися від великої кількості захворювань, таких як кашель.
Саме російська лазня з вологою парою дозволяє підібрати комфортну температуру і ступінь вологості повітря.
Баня з вологою парою трохи ускладнює потовиділення, однак прогріває тіло зсередини набагато більше, ніж суха, що допомагає поліпшити обмін речовин.
Паритися треба правильно
Поливаючи камені звичайною водою, можна досягти бажаної температури і вологості повітря. Підготовлений окріп повинен розподілятися по камінню рівномірно, що буде сприяти більш швидкому перетворенню води в пари. В іншому випадку вода просто буде остигати і стікати по камінню. Також можна використовувати спеціальні ефірні масла.