Ось які зміни відбуваються:
1. Збиваються природніше біоритми:
цикл сну - неспання легко збивається всього за одну недоспані ночі, а відновлювати його доводиться цілий тиждень. Буквально це означає, що незалежно від умов подальшого відпочинку сонливість і втома буде супроводжувати збився з ритму людини всі наступні сім днів.
2. Навантаження на зоровий апарат:
найчастіше ніч не сплять через зайнятість трудовою діяльністю або навчанням, отже, робота пов'язана з активною участю зорового апарату. Але очі, як і інші органи людини, вимагають нічного відпочинку. Погіршується складу очної мастила, очі починаються свербіти і боліти. В таких умовах легко захворіти кон'юнктивітом або погіршити гостроту зору.
3. Підвищується тиск:
нічна робота є стресом для нашого організму, отже, виділяються стресові гормони, ефектом яких стає підвищення тиску. При регулярному стресі значно підвищується ризик артеріальної гіпертензії.
4. Стрес предметно впливає не тільки на артеріальний тиск, але на всі види обміну речовин.
Це на практиці означає, що, крім різкого набору ваги. не виключено розвиток цукрового діабету, а також інших, не менш важких ендокринних захворювань.
Так що висновок очевидний: вночі для вашого організму найкраще спати!