Його треба навчитися виконувати. Відразу не піде. Простіше навчитися робити перша: Сідайте в зручній позі, ноги стійко стоять на підлозі, руки долонями вгору на колінах. Закриваєте очі і підіймаєте їх вгору на 30 градусів. В руках намагаєтеся "відчувати" апельсини. Чи відчуваєте кожен палець кожної руки одночасно. Вправа робиться 2-3 хвилини. Виконати три рази, між ними на хвилину-дві уявляєте собі які тактильні відчуття при дотику до предметів які бачите.
Друге навчитися робити важче. Мені це вдалося лише на прогулянках, коли я концентрувався на якійсь частині тіла, наприклад ступнях, і одночасно дивився на дерева або машини. Потім я "опрацьовував" відчуття інших частин тіла. Виходити стало тоді коли відчуття тіла стали проектуватися на ті предмети що бачу.
ви молодець! у вас все вийде! залишилося трохи почекати - звичка, що здобувається роками, так швидко не відступає.
Ахренеть. І часто ви так уявляєте людей?
Так вони ж люди. Навіщо їх представляти, як людей? Лол)
Ні, ну можна думати звичайно ж все що завгодно. Але я думаю що нема чого себе так травмувати.
А скільки Вам років, якщо не секрет?
Відмінний варіант, але тільки для талановитих :(
Та не =) Питання практики :)
А можна тоді зовсім оффтоповий питання від дорослого дебіла. Ви якісь книжки типу самовчителів малювання або курси перевірені можете підказати? А то я вже пару років як хочу навчитися, та не знаю як до цього підступатися і з якого боку. Питання актуальне, тому що буде корисний моєму психічному здоров'ю :)))
А десь в жж був відмінний курс типу онлайн - пошукайте.
Я то так самоучкою =)
На ходу з кутка в куток не вийде :) Навіть з практикою. Руки не звідти у мене :)
Ну що за настрій. )))
Вийде. ) Повісь по ватману в кожному з кутів :)
Я теж вічно в пальцях щось кручу замість сигарети. Ручку-олівець, як правило. Якщо є під рукою якісь дрібниці, типу намистин, зерен кави, кісточок доміно - перебираю їх пальцями або розкладаю рядами, "строю" з них будиночки і вежі. І заспокоює, і дрібну моторику розвиває - для мізків корисно.
мені допомогло усвідомлення, що щось викликає в мені тривогу, яку я не дозволяла собі відчувати, тікаючи в сигарети, цукерки, покупки, інтернет і будь-які інші доступні лазівки, це як якби мені соромно було тривожитися, зізнатися собі в цьому, і вже тим більше - щоб інші це помітили.
коли я це усвідомила і поволік собі відчути цей стан, дозволила собі як би перебувати в ньому без осуду і критики, то потреба глушити себе чимось "негайно і в що б те не стало" відпала
крутити якісь штуки в руках
у мене завжди на столі якісь проволчкі, ланцюжки та інші Шняжки чарівні валяються, я, правда, просто по життю нервовий, а не від сигарет
кинув близько 7 років тому