Останнім часом ми так захопилися спеціальними системами, що дозволяють тримати тіло у відмінній формі, що забули про класичних видах спорту. Але місяці одноманітних занять в тренажерних залах можуть врешті-решт набриднути. А тому ми пропонуємо вам сім кращих альтернатив фітнесу.
Фігурне катання
Вважається, що на каток ходять тільки взимку і в дитинстві. Напевно, з роками якось незручно стає падати. Хоча, швидше за все, причина в іншому. Звичайно, зими у нас коротше не стали, але ось доріжки в парках вже не заливають. Правда, в Західній Європі морози зовсім рідкісні, а народ з ентузіазмом ковзає по штучному льоду. Зараз і в Москві з'явилася велика кількість льодових палаців, де за 40-150 рублів за годину круглий рік можна кататися в своє задоволення в теплі і на хорошому льоду.
теніс
Мабуть, теніс - після хокею найдорожчий вид спорту. Одна більш-менш пристойна ракетка коштує приблизно 150 доларів, і ще форма: спідниця, футболка і тенісні туфлі. Потім треба знайти тренера або групу, відповідну вашому рівню гри, і корт, до якого зручно і швидко добиратися. За корт, до речі, якщо ви займаєтеся індивідуально з тренером, платити доведеться окремо. Тому новачкам краще підібрати групу, а потім у міру набуття досвіду брати приватні уроки. Так вийде набагато дешевше і ефективніше. Виїжджаючи на відпочинок, не забувайте прихопити з собою ракетку. Практично при кожному готелі є корт, де проходять як групові так і індивідуальні заняття. Недолік тенісу в тому, що це кілька «однорукий» вид спорту. Граючи правою рукою, ліву ви задієте тільки при ударі зліва (у лівшів все навпаки). Зате м'язи ніг зміцнюються і набувають приємний рельєф вже після місяця регулярних тренувань.
Волейбол
Ця гра стрункішою неймовірно, бо руки весь час підняті, навіть зростання трохи збільшується, якщо, звичайно, регулярно займатися. Та й матеріальних витрат практично ніяких - м'яч хороший купити і визначити хоча б трьох бажаючих пограти. Взимку любителі волейболу орендують шкільні спортзали. А влітку - пляжний волейбол. Але, щоб до нього підготуватися, тренуватися треба хоча б три весняні місяці. Чоловіків завжди дивує вміння жінок відбивати м'яч. Маленьке зауваження: власницям довгих нігтів перед волейболом краще їх вкоротити, а то зламаються.
Кінний спорт
Давно перевірено: займаються кінним спортом змінюються в кращу сторону прямо на очах. Вже на першому занятті вони стають і добрішим, і чутливіші. Ще б пак - адже спілкуються з прекрасним і розумним створенням, справжнім другом, хоч і мовчазним. Професійні наїзники все як на підбір підтягнуті, з хорошою фігурою, та й початківці швидко скидають вагу. Що не дивно, так як при заняттях верховою їздою задіяно понад 600 м'язів, на відміну від класичної аеробіки, де працюють тільки 300. Година катання риссю - і 250 калорій наче й не було! А якщо галопом скакати, то і уявити страшно, з якою швидкістю організм буде витрачати енергію. До цього можна додати ще задоволення від швидкості і радість спілкування з чудовим тваринам.
танці
Танці - відмінна альтернатива будь-аеробіки. Енерговитрати ті ж, навіть трохи більше (особливо у новачків), а задоволення від часового або півторагодинного заняття набагато більше. Латиноамериканські танці розвивають пластику і відчуття ритму, а спортивний рок-н-рол - координацію рухів і вміння відмінно рухатися. А ще є фламенко, традиційні ірландські танці - всього не перелічити. Заняття ведуть професійні танцюристи. Перший час відчуваєш себе поряд з ними, такими пластичними і володіють своїм тілом на всі сто, якось незатишно.
Але вже після третього уроку, а саме на цьому етапі в учнів, як правило, виходить повторити рухи викладача і відчути музику і ритм, все встає на свої місця. З'являється азарт, відразу хочеться піти в клуб і показати всім, чого ти вже встиг навчитися. Для занять танцями в багатьох школах потрібна особлива форма: спідниця, туфлі на підборах і обтягуючий верх. Чоловіки ж займаються в білих сорочках, чорних брюках і танцювальних туфлях.
скелелазіння
Багато хто вважає його екстремальним видом спорту. Дійсно, перед тим як лізти на якусь гору, досвідчені й обережні скелелази роками тренуються на закритих майданчиках, відпрацьовуючи до дрібниць прийоми підкорення тієї чи іншої ділянки стіни. Але, з іншого боку, сьогодні все більше і більше людей ходять на скеледроми просто для того, щоб розвинути гнучкість і координацію. Початківцям рекомендується заздалегідь обзавестися власною мотузкою і страхувальним пристроєм, а також зручним взуттям, бажано на м'якій підошві, щоб відчувати кожен виступ. А головне -терпеніем. Синців і саден не уникнути, як не уникнути і втрат у вазі. Адже із зайвими кілограмами набагато важче дертися по прямовисній стіні. Як правило, в секціях скелелазіння є група ентузіастів, організуюча виїзди на природу з підкоренням високих об'єктів - пам'ятників, висотних будинків.
біг
Це, безумовно, дуже простий і не вимагає великих матеріальних витрат вид спорту. Бігати можна завжди і скрізь, в будь-якому віці, в поодинці або в компанії, взимку або влітку, на асфальтованих доріжках або по пересіченій місцевості, в спортзалі або на природі. Цей самий універсальний вид спорту швидко приносить відчутні результати, і вже через тиждень-другий регулярних тренувань ваш настрій покращиться, працездатність підвищиться, серце заб'ється в потрібному ритмі, а на щоках буде горіти здоровий рум'янець - одним словом, захочеться жити!
Потрібні тільки спеціальні кросівки і. сила волі. Почати, як відомо, легко, багатьох вистачає на 3-5 пробіжок, а ось до щоденних занять дотягнуть одиниці. Чому? Так просто ми зазвичай неправильно займаємося цим видом спорту. Починати треба з коротких дистанцій, так як наше тіло, не звикло до такого роду навантажень, буде активно чинити опір. Після першого ж заняття воно болить і стогне, просячи нас залишитися на дивані і дати йому, бідному, відпочити. Це стосується всіх, навіть тренованих товаришів, але не займалися раніше бігом. Скажімо одне: не піддавайтеся! Щоранку вставайте раніше і біжіть, біжіть, біжіть.