Кожен день в людський організм надходить велика кількість «сміття». Токсини «приходять» в клітини і органи разом з їжею (яку людина вживає щодня), водою, повітрям, яким він дихає, і звичайно ж, разом з косметичними засобами (мило, гелі, креми, шампуні). На щастя, природа все продумала і наші тіла здатні до самоочищення. Необхідно тільки час від часу йому допомагати в цьому. Для цього рекомендується перейти на рослинну харчування. Процес перетравлення їжі буде швидкий і легкий, і тому всі сили будуть направлені на детоксикацію. А самим простим і легким способом для очищення організму стане питво овочевих (зелених) і фруктових соків.
Корисні властивості і користь зелених соків
Свіжовичавлені зелені соки збагачують організм людини великою кількістю всіх необхідних для хорошої працездатності речовинами. Вони в свою чергу швидко всмоктуються в кров, і поширюються по всьому тілу, що дозволяє «наситити» кожен орган вітамінами.
Якщо ви протягом 1-2 тижнів будете пити зелені соки, то помітите приємні зміни в собі і організмі:
- ваш розум стане ясніше,
- ви будете відчувати більше енергії,
- стан шкіри, волосся і нігтів покращиться,
- ви попрощаєтеся із зайвими кг,
- робота травлення і лужне середовище нормалізується,
- імунна система стане міцнішим,
- загальне ваш стан покращиться, ви станете щасливіше і молодше!
Розвантажувальні дні на соках
Для тривалого періоду детоксикації підійде наступне співвідношення соків: 2/3 зеленого і 1/3 фруктових від денного раціону.
Чистка зеленими соками
Ось вам приклад: 1 літр яблучного соку і 2-3 літри овочевого. Вживати виключно фруктові соки не варто, так як може відбутися різкий підйом цукру в крові, а ось овочеві дозволяють тримати його на потрібному рівні. Тому ранок найкраще починати з зелених соків.
Читайте також: Користь вправ йоги для жінок
Увага! Включивши в свій раціон зелені соки, ви можете відчути на собі деякі побічні ефекти. У перший або в другий день їх вживання може виникнути почуття нудоти, слабкість і дратівливість, млявість, можуть навіть відчуватися болю в животі. Не переживайте, це абсолютно нормальна реакція організму. Це вірна ознака того, що очищення почалася! Тіло почало працювати по виведенню токсинів, які «зберігалися» багато років! Як тільки пройде така перша реакція, ви почнете відчувати себе набагато краще, ніж раніше. До речі, дані побічні ефекти детоксикації можна полегшити або повністю уникнути, якщо провести попередньо очисні процедури клізмою. а також почати більше рухатися (бігати. займатися фізкультурою).
Потрібно врахувати, що деякі зелень і овочі (наприклад, сік з паростків пшениці. Імбир. Буряк) на багато сильніше в питанні чистки організму, тому рекомендується починати з вживання невеликої кількості соку. Наприклад, надмірне вживання соку з вітграсса (сік з паростків пшениці) здатне привести до різкого проносного ефекту, рекомендується починати з 1 ст.л. змішавши його з яблучним або апельсиновим соком. Як тільки ви і ваше тіло звикне до нових смаків, то можна збільшувати «дозу» і експериментувати (змішувати різні рослинні продукти).
Рецепт зеленого соку
Представляємо вам приблизний «конструктор» зеленого соку для детоксикації:
1. Приготуйте базу:
сік селери + сік з огірків (або кабачків)
Чому саме ці продукти? Справа в тому, що селера і огірок багаті водою, легко засвоюються організмів і ощелачивают його, тим самим відновлюючи його природну мікрофлору.
2. Потім на ваш смак додайте:
листя шпинату. салату, кропиви. кульбаби, бадилля буряка, вітграсс (сік з паростків пшениці).
Що дивно, чим більше гіркоти в траві, тим вона смачніше для смакових рецепторів людини, і корисніше, містить в собі більше вітамінів та інших поживних речовин.
Читайте також: Мудрі - йога для пальців
Можна додати трохи пряних трав (м'ята. Кінза. Петрушка, кріп). Як всім відомо, вони також дуже корисні. Але тільки трохи. Пари гілочок буде досить.
3. Підсолодіть свій сік:
Додайте сік з солодких яблук, апельсинів або моркви.
Існує дуже велика кількість комбінацій фруктів і овочів для приготування соків! Так що експериментуйте! Головне дотримуйтесь принципам «Роздільного харчування«.
4. За бажанням можна додати лимонний сік. Він добре підсилює чистку організму і нейтралізує нітрати, які можуть міститися в овочах.
5. Якщо вам захотілося гостренького, то можна додати імбир, червоний кайенский перець.