Приветик, мої дорогі! Як ви? Як пройшли вихідні? Які у Вас успіхи в схудненні?
З понеділка, тобто з завтрашнього дня, починаю худнути! А саме, починаю Дієту Маггі
Але для того, щоб витримати весь шлях приверну собі помічників =) А саме:
1. Спорт
Для першого тижня вибрала експрес тренування з Сінді Кроуфорд.
Тренування триває всього 10 хвилин, при цьому включає в себе розминку і вправи для розслаблення. У тренування проробативаются всі групи м'язів.
Ось власне і вона:
Так як у мене особлива проблема з руками (як желе важить вище ліктя) Додам вправи Трейсі Андерсон для рук.
Відмінне тренування в танцювальному ритмі, в якій відмінно проробативаются м'язи рук. Поки буду робити без гантелей.
Ось саме тренування:
2. Медитація
На даний момент вибрала кірки медитацію, а точніше набір енергії "Я -Стройняшка"
3. 25-й кадр =)))) (нікого не агетірую, просто ділюся думкою)
З цією програмою у мене вийшла цікава історія. Заловка купила диск, я її обсмеять =))) Що мовляв повілась на розлучення і т.д. Але все таки на свій комп теж встановила її, але не користувалася їй. Тиждень тому вирішила спробувати, адже вже все є =) Вибрала для себе афірмації і включила прогу, звичайно ж відразу не схудла =)))) АЛЕ, можу точно сказати, що обмежувати себе в їжі і тримати дієту стало набагато легше =)
4. Шпаргалка на холодильник:
Вирішила робити шпаргалки для кожного дня.
Ось таку шпаргалку-помічницю вже повісила собі на холодильник
На цьому поки все =)
Сподіваюся Вам знадобляться ось такі ось диво помічники ;-)
До речі, що Ви використовуєте, щоб худнути було легше і простіше? Так би мовити, які у Вас Чит-коди?