Читання думок і медитація
Одним із способів розслаблення і занурення в себе, а також концентрації уваги на всьому, що стосується духовного світу, розвитку телепатичних здібностей, є медитація, яка складається з трьох етапів:
• розслаблення, коли людина свідомо, вольовим зусиллям змушує свій організм розслабитися;
• споглядання, під час якого медитирующий зосереджує свою увагу на якомусь предметі, звуці, зображенні і т. П. Для початківця цей етап представляється найбільш важким, оскільки зовсім не просто довго утримувати увагу на одному об'єкті;
• власне медитації, коли необхідно «стерти» в своїй свідомості то зображення, на яке було направлено вся увага на попередній стадії, що в кінцевому підсумку «усуває» свідомість, викликане на другому етапі. Досягнувши цього, людина здатна піднятися над собою і встановити зв'язок зі світом через звільнене підсвідомість (це важливо для налагодження телепатичних контактів).
Медитація - процес нескладний, але вимагає певних зусиль і часу для навчання. Про підготовку до медитації Свамі Йогонанда писав, що «деякі люди бувають неспокійними навіть в дуже тихому місці, хоча тіло їх нерухомо і розслаблено. Тому перш за все необхідно заспокоїтися внутрішньо незалежно від того, перебуваєте ви в тихому або шумному місці. Тільки внутрішній спокій допоможе вам сконцентруватися.
Запам'ятайте: якщо ви рішучі і сповнені бажання приступити до занять медитацією, то зможете завжди бути спокійними, незважаючи на зовнішні перешкоди ».
При виконанні перед медитацією вправ на концентрацію уваги спробуйте ні на що не відволікатися, дайте думкам можливість текти вільно і невимушено (це дуже важливе вміння, необхідне для освоєння телепатії). Зосереджуватися можна як на рухомих предметах, так і на нерухомих.
Для медитації першого типу виконайте такі вправи.
Розведіть пальці правої руки, але не напружуйте їх. Повільно торкніться кінчиком великого пальця мізинця, потім дуже повільно вирівняйте великий палець. Далі по черзі згинайте і розгинайте вказівний, середній, безіменний пальці і мізинець, прагнучи кожним з них дотягнутися до зап'ястя. Повторіть вправу пальцями лівої руки. Спочатку, згинаючи вказівний палець, ви мимоволі зігнете середній. В цьому випадку необхідно розпрямити вказівний палець і виконати вправу спочатку. На вправу відводиться 3-5 хв. Його необхідно виконувати 2-3 рази на день протягом 2 тижнів. При цьому пам'ятайте, що кожен палець повинен виконати по одному згинання та розгинання в протягом заняття; що початок і закінчення руху повинні постійно контролюватися свідомістю. Для цього потрібно подумки віддати спочатку наказ: «Починаю», потім: «Закінчую». Не виключено, що на перших порах будуть помилки. Головне, намагатися їх виявляти і не повторювати.
Є ще одна вправа на концентрацію уваги на рухомих предметах. Для цього будуть потрібні звичайний годинник, на яких потрібно буде стежити за рухом секундної стрілки, поки вона робить 2 або 3 обороту. Періодичність виконання вправи така ж, як і у попереднього.
Для концентрації другого типу (на нерухомих предметах) знову-таки скористайтеся годинами, але зосередьте увагу на стрижні, на якому укріплені стрілки. Виконуйте вправу 2-3 хв. Замість годин можна підібрати інший предмет, головне, щоб він не викликав у вас ніякого інтересу.
Доброю концентрацією опанує тільки той, хто зможе відвернути органи чуття від об'єкта зосередження. Дуже важливо спочатку закласти основу у вигляді правильного дихання, правильного виконання асан і відволікання від навколишньої дійсності. На такому фундаменті вдасться успішно звести надбудову, т. Е. Концентрацію і медитацію.
Якщо предмет концентрації відсутня, його потрібно чітко уявляти, після чого навчитися відновлювати в пам'яті його уявний образ. Як тільки ви досягнете певного рівня концентрації, вам це вдасться без зайвих зусиль. Після концентрації йде медитація, для якої кращий час - з 4 до 6 год. Кожного разу перед медитацією 3-6 разів скажіть: «Ом», щоб позбутися від суєтних думок, усунути неуважність. Далі «ом» слід повторювати подумки.
Поділіться на сторінці