У море доступною сьогодні інформації про схуднення і здоровий спосіб життя дуже легко загубитися, але з книгою «Як схуднути на 20 кілограм за 8 тижнів» вам не доведеться збирати по крупицях корисну інформацію, необхідну для зміни власного життя і досягнення в ній гармонії.
здоров'я краса і здоров'я схуднення саморозвиток, особистісний ріст секрети стрункості
несолодкого компоту; (Для чоловіків) 100 г відварених курячих грудок, 2 огірки, 100 г цвітної капусти або брокколі. Через 30 хв випиваємо стакан води, несолодкого чаю або несолодкого компоту. 5 прийом їжі: (для чоловіків за 2-3 години до сну) 100 г знежиреного сиру, 2 яблука. Через 30 хв випиваємо стакан води, несолодкого чаю або несолодкого компоту.
20 кілограм за 8 тижнів скинути (не) реально. Непотрібне Зачерне самі!
Книга по своїй суті - розширена версія порад і рекомендацій по харчуванню і трохи тренувань, які дають клієнтам досвідченими тренерами в фітнес-клубах при персональних заняттях. Написана простою, доступною мовою, читається легко. З мінусів - книзі явно не вистачає фотографій і ілюстрацій.
У книзі є поради по харчуванню за прийомами їжі і що несподівано радує - є тижнева програма харчування, яку я думаю можна роздрукувати і повісити на холодильник (+).
Думаю, що реальні «20 кілограм за 8 тижнів» більше підходять для людей у віці від 18 до 25 років (з ранніми «ваговими косяками»), а після 35-ти років все доводиться починати заново і множити терміни схуднення як мінімум на два.
У будь-якому випадку книгу було цікаво прочитати.
спасибі за мотивацію!
Книга допомогла в досягненні мети
З цією книгою читають:
Як схуднути на 20 кілограм за 8 тижнів
Читай де завгодно
і на чому завгодно
Доступно для читання
з вашого пристрою
microsoft
Читайте безкоштовні або куплені на ЛітРес книги в мобільному додатку ЛітРес «Читай!»
Встановіть безкоштовний додаток «Читай!» І відкрийте його
У головному меню в «Мої книги» знаходяться ваші книги для
читання
Скачайте з сайту ЛітРес файл купленої книги в форматі,
підтримуваному вашим
додатком.
Зазвичай це FB2 або EPUB
Завантажте цей файл в своє
пристрій і відкрийте його в
додатку.