Чого не можна їсти при проблемній шкірі
Одна справа - постійний блиск на лобі і крилах носа. Це природний процес: таким чином жировий прошарок не допускає пересихання шкіри, оберігаючи її від передчасного старіння. Зовсім інша справа - згрубла пориста шкіра з чорними крапками.
Не завжди шкірні висипання - особливість підліткового віку. Вугрі буває і у зрілих людей, а причини того найрізноманітніші, наприклад, незбалансоване харчування. Можна щодня споживати чіпси, піцу, запиваючи все це газованою водою - здається, шкіра ніяк не реагує на кулінарні уподобання. Але це до пори до часу. В один прекрасний день після маленького шматочка шоколаду особа може змінитися до невпізнання.
Харчування відіграє велику, якщо не головну роль. Жирна, пряна, гостра їжа поступово робить свою справу. Солодощі, борошняні вироби, цукерки, торти стимулюють роботу сальних залоз. Якщо вони працюють вже погано, то поява нових прищиків неминуче.
Ласунам часом важко визначитися, що для них важливіше: здорова шкіра або солодощі. В даному випадку цілком можна улюблені ласощі замінити медом і сухофруктами. Молоко, морозиво, сир сприяють виробленню гормонів, які викликають вугровий висип.
Не варто повністю виключати з раціону молочні продукти. Молоко можна замінити кефіром або живим йогуртом.
Замість солодкого кави натщесерце слід вживати зелений чай, а ще краще - чисту воду.
Обов'язково слід включати в меню продукти, що містять цинк: морепродукти, боби, насіння соняшнику.
Не варто забувати про вітаміни А, В, С, Д. Вони містяться в дині, брокколі, кукурудзу, печінки і майже у всіх овочах.
Небажані продукти виключати з раціону необов'язково - Тобто можна все, тільки знати міру.
Уважне ставлення до власного харчування допоможе досягти позитивних результатів - чорні точки відступлять.