Ніяке, навіть шалено дороге і якісне косметичний засіб не зможе усунути недоліки проблемної шкіри, якщо людина не перегляне свій раціон харчування. Фахівці-дерматологи вже давно переконують своїх пацієнтів в тому, що шкіра є дзеркалом загального здоров'я людини. Саме на шкірі обличчя і тіла відображаються всі порушення процесів життєдіяльності, що відбуваються в нашому організмі.
Якщо у людини в Т-зоні дуже жирна шкіра, але при цьому немає вугрової висипки або чорних крапок, можна порекомендувати тільки використання спеціальних підсушують косметичних засобів. В іншому випадку, необхідно ретельно вивчити свій раціон для визначення продуктів, що викликають негативні зміни шкіри. При постійній вугрової висипки напевно буде потрібно консультація фахівців (дерматолога та дієтолога). Якщо проблемна шкіра є наслідком поганої гігієни або дією патогенних мікроорганізмів і шкідників (підшкірних кліщів), то такі проблеми вирішують за допомогою косметології і лікарських засобів. Якщо ж ці фактори не впливають на стан проблемної шкіри, знадобиться детальна консультація дієтолога, спрямована на корекцію харчування.
Величезний вплив на стан шкіри роблять продукти, що містять різні хімічні добавки: підсилювачі смаку, штучні барвники, стабілізатори, консерванти, підсолоджувачі та інші речовини. Потрібно виключити зі свого раціону такі продукти. Абсолютно неприпустимо вживання в їжу так званого «фаст-фуду», який дає нашому організму тільки зайві калорії. Така їжа не забезпечує наш організм необхідними поживними речовинами, вітамінами, мікро- і макроелементами. Не можна вживати чіпси, сухарики, гамбургери, чісбургери і т.д. Необхідно виключити зі свого раціону будь-які газовані напої та солодощі промислового виробництва. Стан шкіри здатне погіршити регулярне споживання різних консервів, ковбасних виробів, копченостей.
Деякі симптоми при проблемній шкірі можуть свідчити про нестачу тих чи інших поживних речовин. Так, при частих тріщинах губ і блідості шкіри необхідно більше вживати продукти, що містять вітаміни крупи В (молочні продукти, пісне м'ясо, білки яєць, субпродукти, листові овочі, гречку, вівсянку, горох, морква, горіхи, морепродукти, інжир, мандарини). Дуже сильно допомагає вживання в їжу пивних дріжджів, що містять рибофлавін.
При частих почервоніння і лущення шкіри слід виключити алкоголь, солодощі, прянощі, все гостре й солоне.
При дуже тонкою і сухій шкірі рекомендується вживати більше сірковмісних продуктів (часник, цибуля, капуста, бобові, риба, сир, м'ясо). Дуже корисні для такої шкіри рослинні білки, які містяться в горіхах, злаках, насінні, деяких фруктах і овочах. Такий шкірі необхідні речовини, що містяться у винограді, смородині, помідорах, йогуртах, яблуках.
Для поліпшення стану проблемної шкіри часто використовують яблучну, цитрусових або виноградну дієту. За 3-4 дні таких дієт організм значно очищається від шкідливих речовин, що негайно позначається на стані шкіри.
- кролятина
- Як спалити калорії
- Способи здорового набору ваги
- ретинол
- Знежирені молочні продукти
- Квасолевий суп: на бобах не тільки ворожать
- Картопляні чіпси
- Як зміцнити суглоби
