Коли хочеться підгорів їжі:
Нам не вистачає вуглецю.
Він міститься в: свіжих фруктах.
Якщо хочеться шоколаду:
Нам не вистачає магнію.
Він міститься в: фруктах, насінні і горіхах, тільки не смажених, бобових і стрічкових.
Коли хочеться солодкого:
1. В організмі нестача хрому.
Він міститься в: винограді, брокколі, сирі, телячої печінки, курці.
2. Нам не вистачає вуглецю.
Він міститься в свіжих фруктах.
3. Нам не вистачає фосфору.
Він міститься в: яловичині, курці, печінки, рибі, птиці, яйцях, стручкових і бобах, горіхах і молочних продуктах.
4. В організмі нестача сірки.
Вона міститься в: хроні, журавлині, білокачанну капусту, цвітній капусті, брокколі (овочах сімейства хрестоцвітних), листовій капусті.
5. В організмі не вистачає однієї з незамінних кислот - триптофану.
Він міститься в: печінки, сирі, ягнятини, шпинаті, родзинках, солодкій картоплі.
Коли хочеться солоного:
В організмі не вистачає хлоридів.
Вони містяться в: рибі, некип'яченому козячому молоці, нерафінованої морської солі.
Якщо хочеться жирної їжі:
То в організмі не вистачає кальцію.
Він міститься в: сирі, брокколі, кунжуті, стручкових і бобах.
Коли хочеться чаю або кави:
1. Нам не вистачає фосфору.
Він міститься в: яловичині, курці, печінки, рибі, птиці, яйцях, стручкових і бобах, горіхах і молочних продуктах.
2. В організмі не вистачає сірки.
Вона міститься в: хроні, журавлині, білокачанну капусту, цвітній капусті, брокколі (овочах сімейства хрестоцвітних), листовій капусті.
3. В організмі не вистачає натрію (солі).
Вона міститься в: яблучному оцті (можна використовувати як заправку для салату) і морської солі.
4. Нам не вистачає заліза.
Воно міститься в: рибі, червоному м'ясі, птиці, зелених овочах, морській капусті і черешні.
Коли відчуваєте необхідність прийняти щось для підняття настрою, наприклад алкоголь:
1. В організмі не вистачає білка.
Він міститься в: птаху, червоному м'ясі, морепродуктах, горіхах і молочних продуктах.
2. В організмі не вистачає авенін (такий білок).
Він міститься в: вівсянці і мюслі.
3. Нам не вистачає кальцію.
Він міститься в: сирі, брокколі, кунжуті, стручкових і бобах.
4. В організмі не вистачає глютамина (амінокислота).
Він міститься в: сирому капустяному соку (можна купити глютамін в аптеці у вигляді порошку).
5. Брак калію.
Він міститься в: сушених чорних оливках, гіркої зелені і відварі з картопляної шкірки.
Коли дуже хочеться газованих напоїв:
В організмі не вистачає кальцію.
Він міститься в: сирі, брокколі, кунжуті, стручкових і бобах.
Якщо хочеться холодних напоїв:
Нам не вистачає марганцю.
Міститься в: голубиці, волоських горіхах, горіхах-Пеканов і мигдалі.
Коли хочеться кислого:
Нам не вистачає магнію.
Він міститься в: фруктах, насінні і горіхах, тільки не смажених, бобових і стрічкових.
Коли хочеться рідкої їжі:
Це означає брак води.
Потрібно пити воду, з додаванням соку лимона або лайма 8-10 склянок на день.
Якщо хочеться твердої їжі:
В організмі не вистачає води, він зневоднений настільки, що вже втратив здатність відчувати спрагу.
Потрібно пити воду, з додаванням соку лимона або лайма 8-10 склянок на день.
- Milka
