Тільки недавно я писала топік про те, як все встигнути, а сама вже який день не можу зосередитися за комп'ютером.
Найсмішніше, що я весь час скаржилася чоловікові: через те, що наш комп'ютер старий, він працює повільно, я нічого не встигаю! Чоловік подарував мені нову техніку, яка працює в десятки разів швидше і щоб ви думали? Тепер я скачу зі сторінки на сторінку і не можу ніяк насолодитися швидким інтернетом.
Ще у мене з'явилася звичка почитувати блоги (раніше-то сторінки відкривалися повільно), і я ніяк не можу відірватися від цієї, в общем-то, марної трати часу. У підсумку я задумалася про те, як підвищити ефективність мого часу за монітором.
Спочатку я вирішила виявити причину, чому мені ніяк не вдається зосередитися. Виявляється, особливість будь-якої інтелектуальної діяльності - це легка відволікання. Пам'ятаю, коли інтернет тільки став доступним, ми бродили з чоловіком по сайтам годинами. Тільки відкриєш одну сторінку, а тебе вже вабить інша. Та й зараз ситуація не змінилася.
Тому основна ідея боротьби з такими відволікаючими речами - намагатися прибрати їх зовсім або хоча б залишити їх мінімальна кількість.
Прибираємо зовнішні подразники
Взяти мене, то якщо звук зовнішнього подразника тихий, я можу і не помічати його, йду в себе і роблю те, що потрібно. Наді мною навіть посміювалися на роботі, питали мене про щось, а я так занурена в роботу, що нічого не чую. Зовсім інша справа, якщо поруч чоловік дивиться телевізор, діти без кінця твердять: «Мам, ну мам», як тут зосередитися?
Відволікаючі фактори комп'ютера
Але щоб працювати ефективно, від них краще відмовитися. Не зовсім, але використовувати дозовано. Наприклад, зробили справу, можна написати лист подружці.
У мене самої часто так буває - з головою піду в роботу і забуваю навіть підвестися, щоб розім'ятися. В результаті - вичавлені, як лимон, голова гуде. Я вже не кажу про те, що це шкідливо для спини та інших частин тіла. Тому роботу важливо поєднувати з відпочинком. Наприклад, попрацювали 50 хвилин, 10 хвилин відпочили, попили кави або прес похитали. Краще взагалі вийти з приміщення і провітрити його.
Ще мені допомагає зосередитися план. Якщо робота має бути велика і тривала, то я поділяю її на відрізки, яким присвячую кожен день. Це допомагає сконцентруватися. А ще мені подобається викреслювати виконане справу з мого списку. Це дуже стимулює.
І останнє, що допомагає мені ефективно працювати за комп'ютером, це свіже повітря. Зазвичай я сиджу в теплому халаті або взагалі загорнута в плед, а поруч відкритий балкон і в кімнаті холодильник. Але зате це добре прочищає мізки.
Ось, загалом-то, і все :)
А що допомагає вам ефективно працювати за комп'ютером?