На ноги кожен день лягають величезні навантаження, і часто людина то тут, то там відчуває біль. Все списується на втому, незручне взуття, сильна напруга і т.д. але проблема може бути набагато серйозніше.
Локація вогнищ болю в ногах визначається різними захворюваннями. У цій статті докладно розберемо питання: чому болить п'ята збоку, з внутрішньої сторони стопи, і як лікувати це захворювання.
Можливі причини болю
Якщо з'явилися неприємні відчуття в стопі, необхідно звернутися до фахівця, для установки правильного діагнозу і призначення відповідного лікування. П'ятка - це свого роду амортизатор, завдяки якому людина може ходити прямо. Ця кістка оточена сухожиллями, м'язами, зв'язками. Наслідками їх пошкодження є запалення і неминучий набряк тканин навколо. Якщо болить п'ята, наслідки відчуває організм в цілому, особливо страждає спинний мозок і хребет, локація больових відчуттів зазвичай свідчить про запальний процес сухожиль.
Причин виникнення болю в п'яті може бути кілька:
- реактивний і ревматоїдний артрит;
- тендиніт;
- падагра;
- остеопороз;
- великі навантаження на ноги і носіння незручною і тісного взуття;
- плоскостопість.
Але найчастіше біль у п'яті збоку з внутрішньої сторони свідчить саме про плоскостопості.
Краса, безумовно, вимагає жертв, але скорчившись від болю, навряд чи ви зможете бути особливо привабливою, тому чергуйте каблуки з носінням більш зручного взуття
Причини виникнення і симптоми плоскостопості
Фахівці виділяють такі види плоскостопості як поперечне і поздовжнє, нерідко зустрічається комбінована патологія. Основні симптоми захворювання:
- швидка втома ніг;
- раніше за розміром взуття раптом стає тісній своєму господареві, стопа збільшилася в розмірах (в довжину і ширину - свідчить про поздовжньому плоскостопості, наслідок якого - косолапие; якщо стопа зменшилася в довжину, але збільшилася в ширину - про поперечному, при такому вигляді захворювання відхиляється великий палець і деформується середній);
- набрякають гомілку, щиколотки;
- з'являється важкість у ногах;
- якщо пальцем руки натиснути на середину стопи, то виникають больові відчуття;
- утворюються мозолі, хоча раніше такої проблеми не було.
Можна виділити кілька основних причин, які тягнуть за собою виникнення плоскостопості:
- зайва вага;
- неправильна з точки зору ортопедії, незручна і тісне взуття. До захворювання може призвести постійне носіння каблуків і навіть кросівок. Фахівці рекомендують чергувати взуття на підборах і без нього. Це стосується не тільки прекрасної половини людства, любительок шпильок, а й чоловіків, які постійно ходять в кросівках і мокасинах;
- генетична схильність, вроджена плоскостопість;
- удари і переломи;
- рахіт;
- відсутність фізичного навантаження, в тому числі сидячий спосіб життя;
- підняття важких предметів;
- вагітність.
Неприємні відчуття виникають, коли організм вже не може забезпечити нормальне і безпечне рух людини. При дискомфорті в області п'яти обов'язково зверніться до фахівця, який поставить правильний діагноз, а також виявить особливості і ступінь патології. Не слід затягувати з лікуванням, так як плоскостопість тягне за собою поразку в гомілковостопного, колінного і тазостегнового суглобів, виникають патології в хребті. Як наслідок, псується постава, а далі більш сумні наслідки - артроз і сколіоз.
Ступеня розвитку плоскостопості
Як проводять діагностування
На основі рентгена та клінічних досліджень в купе зі спеціальними способами діагностування можна визначити ступінь захворювання, до основних методів належать:
- подометрія - визначається співвідношення довжини і ширини ступні;
- плантографія - відбитки ніг, ступні змащуються спеціальним складом і при опорі всією вагою робиться відбиток на аркуші паперу;
- аналіз Фейса.
Методи лікування і профілактика
Щоб вилікувати плоскостопість, фахівці рекомендують комплексний підхід, основна мета якого - усунути дискомфорт і зміцнити м'язи і зв'язки. Лікування складається з прийому фармакологічних препаратів, спеціальної фізкультури і фізіопроцедур. У рідкісних, самих запущених випадках фахівці вдаються до хірургічного втручання.
Додатково до прийому ліків, гімнастики і фізіопроцедури рекомендується додати масаж і ванночки, також необхідно носити спеціальні устілки і ортопедичне взуття.
лікувальна гімнастика
Лікувальна гімнастика вважається одним з ефективних консервативних методів профілактики і лікування плоскостопості як у дітей, так і у дорослих. Вправи слід робити регулярно, по кілька підходів протягом дня:
- ходити на п'ятах, потім на шкарпетках;
- випади вперед;
- катання стопою гладкою палиці по підлозі;
- згинання та розгинання пальців ніг;
- спроби підняти м'ячик стопою, це зміцнює м'язи трикутника.
Для полегшення дискомфорту фахівці рекомендують змащувати вогнище мазями і гелями до складу яких входить диклофенак, можна використовувати Вольтарен гель і Ібупрофен. Дуже ефективні компреси з Борсучим жиром, який має безліч корисних властивостей.
Важливо дотримуватися всі рекомендації фахівця, так як неправильне лікування може призвести до сумних наслідків, і до неприємних відчуттів в нозі додасться ще й біль у спині, викривлення пальців, поява шпор, мозолів, вростання нігтів.
профілактика
При появі першого больового відчуття з внутрішньої сторони п'яти, важливо не запускати хворобу, а прийняти ряд профілактичних заходів:
- критично переглянути моделі взуття, яку носите;
- людям із зайвою вагою зайнятися схудненням, звернутися до дієтолога, який розробить правильне харчування;
- почати виконувати прості вправи для зміцнення м'язів стопи;
- корисно ходити босоніж по піску і гальці, звичайно, в теплу пору року, або організувати невеликий майданчик у себе вдома, наприклад, на балконі.
Ми відзначали, що біль в області п'яти може бути викликана не тільки плоскостопістю, а й низку інших серйозних захворювань. Займатися самолікуванням не слід, якщо болить нога - обов'язково зверніться за спеціалізованою допомогою, пройдіть обстеження і чітко дотримуйтесь рекомендацій лікаря. В ідеалі необхідно щорічно звертатися до ортопеда для профілактичного огляду.
Дбайте про своїх ногах, балуйте їх ваннами, масажем, ходінням босоніж по круглим камінцях