- захворювання шкіри
- Захворювання травної системи
- Порушення харчування та обміну речовин
- Захворювання порожнини рота і зубів
- очні захворювання
- Захворювання імунної системи
- Захворювання легенів і дихальних шляхів
- Захворювання опорно-рухової системи
- Захворювання серця і судин
- Захворювання системи крові
- Захворювання вуха, горла і носа
- здоров'я чоловіка
- здоров'я дитини
- Захворювання нервової системи
- Травми і невідкладні стани
- Психічні розлади
- Інфекційні захворювання
- Захворювання ендокринної системи
- Захворювання нирок і сечовивідних шляхів
- здоров'я жінки
- Захворювання печінки та жовчного міхура
- Онкологічне захворювання
- Скинь зайве
- Цукровий діабет
- Хочу бути красивою
- дитина буде
- Жіноче здоров'я
- Здоров'я наших чоловіків
- Піклуйся про печінки
- Як перемогти грибок стопи
- Чи є секс після 45?
- Вся правда про піхву
- Життя без антибіотиків
- Як зберегти пам'ять?
- Вся правда про сечовому міхурі
- Вся правда про соках
- варикоз
- Сон без хропіння
- Крок без болю
- Кращі прилади для здоров'я
- Чиста вода
- Близько до серця
- Випадання волосся
- ендометріоз
- Календар для жінок
- Ти: інструкція
до застосування - Наша шкіра
- дихати легко
- наскільки токсичний
мій будинок? - Здоровий сон
- Навіщо нам сечовий міхур
- Здорові зуби
- Вся правда про туберкульоз
- Профілактика грипу та застуди
- клініка болю
- Онко-Дозор
- Я мама
- Догляд за хворими
- Як позбутися від прищів
- Чим небезпечний хропіння
- Обіцяю, що кину курити
- Подаруй собі -5 кілограм
- пологові будинки
- Народний доктор Росії
У чоловіків більше м'язів
У м'язах жир спалюється набагато швидше, особливо в м'язах верхньої половини тіла. Причина: гігантська кількість мітохондрій в м'язових клітинах. А мітохондрії - це піч для жирів!
Тому метаболізм чоловіків вище жіночого на 10%.
Рішення для жінок: не нехтуйте силовими навантаженнями, тому що тільки під час цих вправ формуються м'язи. Мова не йде про те, що вам потрібно тягати штангу, але вправи з вагами вам необхідні.
Для самих ледачих: утяжелить свої сумки, щоб «тренуватися» по дорозі на роботу!
Через естрогенів
Естрогени заважають жінкам худнути з двох причин.
По-перше, цей гормон уповільнює спалювання жирів після їжі. Це було показано в науковій роботі з університету Південного Уельсу.
По-друге, завдяки естрогену у жінок в принципі більше жиру! В середньому на 11% більше, ніж у чоловіків! Цей гормон підсилює відкладення жирової тканини.
Естрогени готують фігуру для успішних пологів. Чим більше вплив естрогенів, тим кругліше стає попа. Це типове «жіноче» ожиріння.
Рішення для жінок: ви зможете схуднути, тільки додавши в їжу білокачанну капусту або будь-які інші хрестоцвіті. Деякі дослідження показують, що додавання в їжу хрестоцвітних нівелює ефекти естрогену на периферії, тобто допомагає трохи знизити відкладення жиру на стегнах.
У жінок сильніше тяга до солодкого
Дослідники Брукхейвенської національної лабораторії виявили, що якщо замаскувати зовнішній вигляд і запах тістечок і піци, чоловіки набагато швидше переставали хотіти з'їсти улюблені продукти. У той час як жінки були зациклені на їжі і не могли думати більше ні про що.
Чому так відбувається? Виявляється, у жінок в середньому вище рівень гормону греліну! А це гормон голоду, який змушує вас є і є без кінця.
Рішення для жінок: кожну годину пийте склянку води! Вода розтягує стінки шлунка, це призводить до зменшення синтезу греліну, ви будете менше голодувати.
Електронне періодичне видання «Здоров'я інфо»