У дітей є багато особливостей в засипанні. Для початку, замість того, щоб лежати в ліжечку, вони можуть встати з ліжка і прийти до вас в ліжко, що роблять регулярно. Так, подолання проблеми зі сном малюків вимагає іншого підходу. Як правило, у батьків є два основних питання, які вони хотіли б «виправити», як змусити малюка спати без плачу і крику і змусити його спати всю ніч.
Рішення проблеми сну у дітей
Як не плакати уві сні? Навчитися засипати на самоті? Хіба є проблема засинання у мого малюка? Визначення проблеми сну залежить від ваших очікувань, здатності впоратися з перерваним сном в сім'ї. Деякі батьки щасливі провести 12 годин валяючись зі своїми дітьми в гігантській ліжка. Деякі батьки вимагають від дітей спокійного тривалого сну, щоб ні бачити і не чути їх.
Чи вважаєте ви, що малюк має проблеми зі сном буде залежати від того, де ви знаходитесь в цьому спектрі. Крім того, все залежить від того, який біоритм життя у батьків, деякі щасливі сидіти на дивані разом зі своїми малюками і спілкуватися, поки вони не засипають, а інші хочуть бачити дітей в ліжку о сьомій вечора, щоб вони могли дивитися новини, серіали і інше. Так що єдина людина, яка може відповісти на питання «Чи є проблеми сну у мого малюка? це ви".
Рішення проблеми засипання у дитини
Крім того, питання про те, чи хочете ви вирішити проблему сну вашого малюка має індивідуальний відповідь для кожної сім'ї. Деякі батьки вважають, що не потрібно втручатися і треба просто почекати, подивитися, як все вийде. Батьки думають, що якщо при засипанні дитина засмучується, плаче, то треба уникнути цього (так званий шлях найменшого опору). Вони вважають за краще плисти за течією і робити все, що малюк найбільше підходить і сподіваються, врешті-решт, коли він або вона буде готові, щоб спати всю ніч.
Цей підхід може мати на увазі фізичну близькість з дитиною, кому неспання в нічний час, спільний сон в одному ліжку або кімнаті. Якщо користуватися цим підходом, протягом довгого часу малюк може переміститися в своє спальне місце. Основною перевагою є те, що дитина не отримує стресу від навчання засипання. Недоліком є те, що деякі батьки стають несамовитими, якщо вони повинні двадцять чотири години на тиждень спати вночі з десятихвилинними перервами. Ці батьки, можливо, захочуть використовувати інший підхід.
Спробуйте вирішити одну задачу за один раз
Якщо малюк прокидається вночі, знімає піжаму і кричить через пляшку молока, немає сенсу намагатися впоратися з усім відразу. Почніть з вирішення однієї проблеми. Дитина зміг би прояснити, що він відчуває, і сформулювати свої потреби в нічний час. І «Я хочу, щоб мене обняли! або «Мені холодно!» різні потреби в цілому. Хоча деякі батьки ненавидять ідею послідовності, але важливо встановити для більшості малюків звести нанівець події насиченого дня.
Складання речей перед сном зробить малюка більш мирним, ніж якби він кружляв по кімнаті о восьмій. Головне, повторювати одне і те ж щоночі, щоб привчити малюка до розслабленого стану, так що він був готовий засипати на той час, коли він лягати в ліжко. Типовим розпорядком буде щось на зразок: чай, ванна, піжама, розповіді, молоко, обніматися і спати. Є багато варіацій на цю тему.
Завдання уникнути плачу дитини
Коли ви маєте справу з засипанням малюка він може почати плакати дуже голосно, а ваше бажання втішити буде сильним. Проте, до цього моменту в житті вашої дитини, ви вже знаєте, чому він плаче, тому що він сердиться, йому боляче, страшно. Навчіть дитину засипати на самоті. У фільмах, батьки перед сном цілують дітей в голову і залишають їх засипати самих по собі.
У реальному житті, діти хочуть, щоб їхні батьки були в кімнаті разом з ними, обіймаючи їх або сидячи біля них, в той час, як вони засинають. Якщо ви цілком задоволені сидіти з вашим малюком, поки він засинає, то не соромтеся цього. І якщо у вас є IPad і навушники ви можете дивитися телевізор, будучи дбайливим батьків в той же час. Всі у виграші. Але якщо ви хочете, щоб малюк засипав самостійно, то ви можете спробувати деякі з наступних методів.
Спосіб перший: хабарництво
Іноді використовуючи зоряну карту або наліплену діаграму, з обіцянкою задоволень, має деякий успіх. Типовим прикладом може бути, щоб дати одну зірку перед сном і другу зірку за перебування у власному ліжку всю ніч.
Спосіб другий: «Повернуся через дві хвилини»
Старий трюк «Я прийду і перевірю тебе» Скажіть що-небудь на зразок: «Я в своїй спальні, через дві хвилини прийду і подивлюся спиш ти».
Спосіб третій: поступове відлучення
Якщо дитина засинає в ваших обіймах, то спробуйте одну ніч просто тримати його за руку, наступної ночі сидіти на ліжку, і так далі. Ідея полягає в тому, що ваша дитина ще несамостійний, але вже рухається в цьому напрямку з кожним засипанням.
Метод четвертий: керований плач і швидке повернення
За допомогою цієї техніки, ви будете дотримуватися вашої звичайної послідовності засипанню, а потім покласти дитину спати і залишити (як у фільмах). На відміну від фільмів малюк почне плакати. Замість цього, ви повернетеся, щоб перевірити через п'ять хвилин. Тоді ви збільшуєте кількість часу між кожною «перевіркою» - наприклад, ви можете залишити його на шість, десять, 15 хвилин. Малюки здатні встати з ліжка, тому потрібно швидко їх повернути в ліжко.
Навчіть малюка спати вночі
Протягом ночі, йде зміна швидкого і глибокого сну. Як і малюки, ми, дорослі, також спимо циклами, але коли ми добираємося до бодрствованія- стадії швидкого сну, як правило, перевертаємося і знову засипаємо, а не кричимо голосно. Є кілька різних підходів, які ви можете спробувати, щоб навчити малюка спати до ранку.
Спосіб перший: нудно
Нічне пильнування має бути нудним для дитини. Не піддавайтеся на вимоги малюка про теплу пляшці молока, а то ваш малюк дізнається, що піднімання шуму дає позитивні результати.
Спосіб другий: спільний сон
Деякі батьки вибирають спільний сон, як спосіб боротьби з нічними прогулянками. Ідея спільного сну є те, що звиваються малюк оселиться в батьківському ліжку, і так все отримають більше сну. Не встигнувши встати з ліжка, нічний плач може бути більш спокійною, і малюки часто не прокидаються повністю вночі, коли вони знаходять маму чи тата поруч з ними.
Спосіб третій: повторювані заміни
Прокинувшись, вночі діти повзають або, швидше за все, тупають в батьківському ліжку дуже часто. Цей метод вимагає зовсім небагато середньої рішучості, що не завжди легко забрати дитину і перемістити його в своє ліжко.
Раннє пробудження дитини
Раннє пробудження є особливий тип пекла. Для більшості батьків дуже погано прокидатися рано вранці, щоб потім знову засипати. Як боротися з постійними ранковими пробудженнями. Один з методів які ENKID рекомендує спробувати «тривожний сон».
Теорія полягає в тому, що якщо підняти малюк з глибокого сну за годину до свого звичайного часу пробудження, а потім залишити його спати, ви можете порушити сон, щоб він не прокинувся в звичайний час. Так що, якщо він зазвичай прокидається о 5 ранку, вам потрібно поставити свій будильник на 4 ранку (так, ми знаємо, що це жахливо), а потім піти і підняти його - як раз настільки, що він майже прокинувся, але знову занурився в сон. Після трьох днів ви можете дозволити їм спати всю ніч і прокинутися в більш оптимальний час. Якщо немає, то ви можете спробувати цей метод протягом п'яти або шести днів поспіль.
Навчіть дітей розрізняти ранок
Використовуйте цифровий годинник і скажіть маляті не вставати, поки стрілка не стане на певну цифру. Покладіть лампу на таймер і скажіть маляті, що якщо вона світиться, то як і раніше ще на вулиці ніч, і він повинен залишатися в ліжку, поки лампа включена.