Дуже часто молоді батьки стикаються з непростими ситуаціями, коли рекомендації знаючу людину просто необхідні. Заковика в тому, що не завжди є можливість їх отримати.
Чи виправдано занепокоєння?
Всім нам давно відомо, що апетит у дітей має відношення до багатьох факторів, в тому числі, до метаболізму. Організм сам вирішує, скільки їжі потрібно для підтримання нормального рівня активності, тобто задовольняє потреби організму. Вчені з'ясували, що не завжди зростання дитини протікає рівномірно. Наприклад, в ранньому дитинстві організм росте швидше, отже, має потребу приймати їжу в більшій кількості, ніж звичайно. Точно така ж ситуація і у підлітків - адже в цей час активні щитовидна і паращитовидної залози, а також виробляється багато статевих гормонів. Тому, якщо дитина добре їсть і при цьому його організм росте, то для занепокоєння причин немає. Але якщо дитина погано їсть, і при цьому зростання сповільнюється, а саме дитя має нездоровий вигляд, то однозначно варто бити тривогу і звертатися за допомогою до фахівця.
Так в чому причина недоїдання?
Поганий апетит у дитини буде, якщо у того немає режиму дня. Тобто, не існує певного часу для того, щоб приймати їжу.
У проміжках між основними прийомами їжі дитина їсть солодке. Не дивно, якщо після чергової цукерки дитя не захоче їсти борщ або іншу їжу.
Коли дитина хворіє, йому потрібно менше їжі, тому що організм витрачає максимум сил на те, щоб подолати хворобу. Так що, якщо дитина погано їсть, можливо, він хворий, і не варто насильно змушувати його «з'їсти ще ложечку».
Якщо організм постійно емоційно напружений, він може відмовлятися від їжі. Батьки повинні дивитися не на те, скільки супу з'їв дитина, а на те, як він себе почуває і чи все у нього гаразд.
Дитина не приймає їжу
Є багато досить поширених випадків, коли дитина не хоче їсти будь-які продукти. Або ж їсть тільки особливим чином зроблену їжу. Не змушуйте його їсти те, що йому не подобається, так це може спровокувати поганий апетит у дитини. Буває, що дитина до певного віку не їсть якісь продукти, а потім раптом починає їх вживати. Або навпаки, коли дитя їсть те, що пропонують, а потім різко відмовляється від цього.
Якщо дитина мало їсть, чи небезпечно це для здоров'я?
А що робити з вегетаріанством?
Багато дієтологів вважають, що приймати їжу дитина повинна найрізноманітнішу, тобто і молочну, і рослинну, і м'ясну. Вегетаріанська їжа не підійде для росту організму, хоч вона і містить в достатній кількості вітаміни і мінерали, тому що не зможе замінювати собою повний раціон здорового харчування. У м'ясних, рибних, молочних продуктах є те, чого немає в рослинній їжі - різні корисні речовини. У рослинних продуктах немає тваринних білків, немає вітамінів групи В, D. У них мало міститься кальцію, цинку, заліза. Якщо не їсти рибу, можна обмежити доступ вітаміну РР, В і фосфору. Якщо у дитини знижений гемоглобін, дитя ні в якому разі не повинно ставати вегетаріанцем. Тому що цю нестачу провокує саме недостатня кількість вищеперелічених елементів.
Ті, хто не вживають тваринну їжу, думають, що дитина буде відчувати себе краще без неї. Звичайно, вчені довели, що вегетаріанці практично не хворіють на серцево-судинні захворювання і в рідкісних випадках мають онкологічні. Крім того, не можна зустріти таких, хто, не вживаючи м'ясну їжу, страждав би ожирінням. Тому як тваринного жиру в рослинній їжі немає, зате вона наповнена багатьма харчовими волокнами, бета-каротином і вітаміном С. Також доведено, що відкладення в кровоносних судинах виникають внаслідок надлишку холестерину і насичених жирів, якими сповнена тваринна їжа. Таким чином, судини звужуються, через це кровообіг буває порушено.
Навіть якщо ваша сім'я вегетаріанська, необхідно піклуватися про те, щоб дитина отримувала весь комплекс вітамінів і мінералів, апетит у дітей не порушувався. Якщо ж нормальне надходження цих речовин буде порушено, може бути загальмовано фізичний, розумовий розвиток. Недолік кальцію уповільнить зростання кісток, зубів, волосся. Молодшим школярам особливо потрібна тваринна їжа.
Чи треба насильно пропонувати дитині їжу?
Щоб уникнути нездорового апетиту, не змушуйте його буквально давитися їжею. Ваші посилені старання можуть призвести до зворотного результату, а після цього до можливої сварки. Якщо ви дійсно хочете допомогти своїй дитині, пропонуйте йому різні продукти. Не варто сердитися на нього, якщо ця їжа йому не подобається.
Поганий апетит у дитини може виникнути, тому що в перервах між основними прийомами їжі він їсть щось солодке. Потрібно негайно звернутися до фахівця, якщо ви помітили, що ріст дитини сповільнився, а сам він не виглядає здоровим. Багато батьків вважають, що відмова від прийомів їжі набагато гірше переїдання або одноманітного харчування.
Поліпшення апетиту - чим допомогти дитині?
Якщо дитина погано їсть, займіть його активної фізичної діяльністю. Коли він буде витрачати більше енергії, то більше йому і потрібно. Фахівці рекомендують збільшити час прогулянок, пограти в рухливі ігри, зайнятися фізкультурою.
Апетит у дітей повинен бути помірним, тому ні в якому разі не можна перегодовувати своє чадо.
Солодке - на десерт. Не варто давати дитині солодощі до того часу, коли потрібно буде їсти. Якщо він все ж скаржиться на голод, дайте йому трохи фруктів, горіхів або сухофруктів. Якщо ви будете годувати його солодощами, не дивуйтеся, що дитина погано їсть.
Поділитися "Чому дитина відмовляється їсти?"