М'яса багато їсти не треба, засвоюється лише 50 кг. на добу, решту відкладається всередині і нікуди не дівається. Чіпси і газована вода пару раз в тиждень? Так їжу шкідливіше чіпсів важко знайти. Я чіпси раз в 2-3 місяці їм по пів пачки, і то вважаю катастрофою. Яка там тиждень. А газована вода містить море вуглеводів, не дивно, що ви не худенька. Соки теж містять вуглеводи.
А взагалі, відповідь проста: ви багато їсте. Для себе. У одних людей такий обмін речовин і енергії, що вони можуть собі дозволити їсти що завгодно і скільки завгодно і не товстіти, а в інших ні. Треба для себе зрозуміти раз і назавжди, що ви ставитеся до 2 групи і не порівнюватися з іншими. Якщо хочете бути стрункою, треба постійно себе обмежувати. Не тільки булочки, будь-яка вуглеводомістких їжа не для вас. Шоколадки, нектари (сік то мабуть солоденький п'єте - це і є нектар), газованої печиво, борошняне - відкидається відразу і зовсім не дозволяється до вживання, якщо хочете схуднути. Як схуднете, можна буде рідко по чуть-чуть, щоб не погладшати. Фрукти обмежити. Кашки (тільки не на ніч і не солодкі), салатики з овочів, трохи м'яса, риба, можливо іноді варена картопля - ось це вам можна. Дивіться на склад продуктів, які вживаєте.
Кількість вуглеводів на упаковках пишеться завжди. Порівнюйте, вибирайте де менше. Про цукор взагалі забудьте, ніяких солодких чаїв та кави по 5 разів на день.
І ще бувають досить рідкісні випадки, коли причина надмірної ваги гормональна. Але з вашим харчуванням тільки ви дивуєтеся, що ви не худенька. Так що думаю, у вашому випадку сувора дієта врятує ситуацію.
Шкільні уроки фізкультури - не спорт. Це фігня. Там розминка від сили 10 хвилин дохлий бігу і вправ сумнівного характеру. Ключове - забути про інших і не рівнятися на них.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]