Спасибі за Вашу довіру. Давайте розберемося, в чому причина напруги, яке у Вас виникає.
Джерело цієї напруги Ви не усвідомлюєте (тому Ви і прийшли до висновку: «ми взагалі просто не можемо зрозуміти в чому справа»). А коли напруга не усвідомлено, ми все одно намагаємося його позбутися. Наприклад, як у Вашому випадку, можуть траплятися повторювані ситуації на переговорах, коли Ви намагаєтеся взяти під контроль нерви різними способами, але не виходить. Через неможливість розслабитися у Вас виникає, наприклад, таке. «Я не можу дивитися на нижню частину тулуба» або «коли я просто дивлюся вгору (не обов'язково на людину, просто вдалину або на якийсь предмет) то не можу опустити погляд вниз або в середину. або навпаки коли дивлюся в серединку то не можу опустити погляд вниз ». Це нав'язливі дії, за допомогою яких Ви несвідомо намагаєтеся знайти комфорт. Вони відволікають Вас від суті істинного переживання, яке приховано за таким станом.
Ваше підсвідомість у вигляді сновидінь активно намагається надати інформацію про причини тривоги, тому що, як Ви вірно помітили: «Я розумію, що мої сни досить дивні і вони повинні щось означати». Всі наші сни - це закодовані послання. Тому важливо зрозуміти значення образів зі снів. Те, що сни є, я вважаю дуже важливим, так як за допомогою них Ваша психіка намагається впоратися з тривогою і пропрацювати її. Тим більше важливо, що Ви звертаєте увагу на свої сновидіння. І тут відразу постає питання: чи є у Вас можливість проаналізувати сни? Обміркувати їх. Чи є у Вас час для себе і свого внутрішнього стану? Ви написали: «робота напружена». У моєму розумінні «напружена» - це робота, що вимагає великих емоційних затрат, стресова. А також робота, наприклад, з ненормованим графіком. Якщо щось з цього Вам знайоме, це і є приблизна причина Ваших труднощів. Робота може Вам нескінченно підходити і подобатися. Проте це не виключає напругу, що нагромадилася. Плюс ваша робота пов'язана з великою кількістю спілкування з різними людьми. Посади, які передбачають багато контактів з різними людьми, вважаються одними з найбільш стресогенних, що провокують синдром емоційного вигорання. Цей синдром виникає як реакція на надмірну напругу. Тобто організм, по суті, знаходиться в постійній бойовій готовності. Про що Ви і пишете в листі і що, як я зрозуміла, характерно для Вашої роботи. Плюс Ваші симптоми пов'язані з робочою обстановкою і не поширюються на близьких людей. Продовжуючи про сни. Ваші слова: «І ще мені дружина каже. що я сплю неспокійно, тобто смикати уві сні ». Це теж симптом емоційного вигорання.
На жаль, емоційне вигорання - бич сучасного суспільства. І пов'язано це з темпом життя і сучасними реаліями. Тобто, Ваш стан в якійсь мірі нормально, якщо так можна говорити про те, що заподіює дискомфорт. Але справа в тому, що зараз дуже багато в тій чи іншій мірі стикаються з подібним синдромом.
Хочеться запитати, чи є у Вашому житті місце для Ваших інтересів? Для занять спортом, хобі. Так просто дізнатися, коли Ви в останній раз добре відпочивали. Адже саме всі ці прості речі перешкоджають виникненню синдрому емоційного вигорання. Те, на що у сучасної людини не вистачає зазвичай часу (а саме: нормальний розпорядок дня і прийому їжі, регулярні заняття спортом, повноцінний сон і відпочинок, зустрічі з друзями), допомагає подолати напругу, що виникає на роботі. Якщо такі можливості Вам зараз не доступні, виходить, що напрузі нікуди піти. Воно залишається всередині Вас і намагається вибратися назовні за допомогою тих реакцій, які Ви у себе помічаєте.
І, звичайно, емоційне вигорання піднімає питання сенсу того, що відбувається. А саме: чи повинні Ви продовжувати жити таким чином? Якщо на даний момент нічого змінити неможливо, то важливо задуматися про необхідність профілактики синдрому емоційного вигорання. Ви вчасно звернулися з питанням, тому що помічаєте у себе перші симптоми. В принципі, існує багато інформації щодо подолання цього стану. Вона знаходиться у вільному доступі.
Якщо Вам потрібна додаткова підтримка у вирішенні даного питання, звертайтеся за консультацією. Буду рада Вам допомогти.
З повагою, Любов.
Оцініть відповідь психолога:
Цікаво і корисно
Наші психологи
