чому людина худне або повніє
Людина намагався прогодувати себе протягом багатьох тисячоліть, щоб вижити. Його раціон складали лише дари природи, і він брав їх з вдячністю. З часом людина підпорядкував собі природу, навчився землеробства, тваринництва, освоїв мистецтво кулінарії і, відчувши смак перемоги, поступово втратив подяку, боязкість, а заодно і почуття міри. Таким чином, задоволення, яке отримує від їжі, сформувало звичку до переїдання.
Тільки в 20-м столітті з'ясувалося, що людський організм від надлишку їжі страждає не менше, ніж від її нестачі. При постійному переїданні зайві калорії відкладаються про запас і перевантажують організм. Таким чином, всі системи організму працюють в стані перевантаження і виходять з ладу набагато раніше, ніж це було закладено природою. Втомленому організму потрібно все більше і більше енергії, і ми споживаємо все більшу кількість їжі, яка обтяжує наше тіло новими жировими пластами. Людина потрапляє в замкнуте коло і не в силах вибратися з нього. А зробити це насправді не так вже й складно, необхідно просто зрозуміти причину і зробити все можливе, щоб усунути її.
Ще в ранньому дитинстві у людини закладаються основи майбутньої повноти. Кількість жирових клітин у повних людей в кілька разів більше ніж у людини середньої комплекції чи злого. Наші мами і бабусі намагаючись запхати якомога більше їжі в дітей формують в їх організмі склади для майбутніх жирових запасів. До того ж сформовані в дитинстві харчові звички, як і жирові клітини, зберігаються протягом усього життя.
Переїдання не завжди пов'язано з обжерливістю. Переїсти і поправитися можна, вживаючи навіть не великі порції їжі. Це відбувається коли разом з їжею в організм надходить більше енергії, ніж витрачається в процесі життєдіяльності. Якщо людина займається розумовою працею, веде сидячий спосіб життя, на роботу їздить на машині, а на поверхи піднімається і спускається на ліфті і при цьому їсть стільки ж, скільки його сусід, який працює фізично і веде рухливий спосіб життя, ця людина явно перевищуватиме свого сусіда по габаритам. Тут вся справа не в кількості їжі, а в рівновазі між надходженням енергії та її витратою. В цьому випадку зовсім не обов'язково скорочувати обсяг їжі, а досить просто збільшити навантаження.
Жінки не рідко повніють після народження дитини. Так відбувається, тому що під час вагітності та годування дитини різко збільшується потреба в додатковій енергії. В результаті змінюються харчові звички. Тому коли відпадає необхідність у додатковій енергії, жінка продовжує їсти стільки ж, скільки вона звикла. Таким чином, зайві калорії відкладаються в додаткові жирові клітини (вони формуються по мірі необхідності). І треба сказати, що позбутися від них практично неможливо. Для цього потрібно повністю змінити свій раціон і постаратися ці клітини більше не заповнювати.
З віком також збільшуються шанси набрати зайві кілограми. Людина стає спокійніше, його вже не цікавлять танці, він не намагається наздоганяти від'їжджаючий автобус. Людина стає мудрішою у всьому, крім їжі. З віком знижується чутливість центру апетиту до глюкози, в результаті, не дивлячись на те, що людина вже отримав необхідну порцію енергії, він не відчуває почуття ситості і шукає чого б ще з'їсти смачненького. Підсумок - переїдання і зайва вага.
Велике значення для збереження здоров'я і нормальної ваги має режим харчування. Дієтологи до сих пір не можуть прийти до єдиної думки про те, в який час і скільки разів на день потрібно їсти. Тому, якщо ви в змозі контролювати свої пристрасті, то найкращим орієнтиром для вас має бути відчуття голоду. Якщо не хочеться їсти, то й не треба (ви ж не п'єте, якщо не хочете, тільки тому, що пора). Перекушувати теж не варто, краще дати апетиту гарненько дозріти. А для того щоб не переїсти, потрібно пережовувати їжу повільно, а не ковтати на ходу. Важливо пам'ятати, що відчуття насичення запізнюється на 15-20 хвилин.
Чому людина худне і як набрати вагу. Відповідь на питання залежить від того, свідомо чи ви вирішили скинути зайву вагу або схуднення відбувається без вашої волі. Якщо ви худнете несвідомо, то необхідно звернути увагу на спосіб життя і режим харчування.
Можливо, ви витрачаєте більше енергії, ніж отримуєте з їжею. Калорії необхідні організму на підтримку життєдіяльності спалюють заняття спортом, нервове напруження, важка фізична робота. В цьому випадку в хід йдуть енергетичні запаси, спочатку жирові відкладення, а потім і білки. Практично одночасно зникають жирова і м'язова тканини, це пов'язано з тим, що внутрішні органи не повинні залишатися без захисного жирового шару, тому витрачаються то жири, то білки. Для того щоб зупинити небажану втрату ваги, погіршення зовнішнього вигляду і самопочуття необхідно збільшити кількість споживаних білків, жирів і вуглеводів (при важкій фізичній роботі) і приймати вітаміни і мінерали (при нервовому напруженні).
Якщо ви схудли в зв'язку з перенесеним захворюванням, то не варто засмучуватися і вживати жирні, висококалорійні продукти. Так як організм ослаб від боротьби з хворобою, а перетравлення такої їжі зажадає від нього посиленої роботи. Краще їсти невеликими порціями, а якщо взагалі не хочеться їсти, то і не варто себе змушувати (можна пити більше рідини і збільшити дозу вітаміну С). Може бути так, що ваш організм ще не до кінця впорався з хворобою.
Іноді людина худне, не дивлячись на те, що отримує достатньо енергії з їжею, в зв'язку з нервовим напруженням. Стрес може, як прискорювати обмін речовин, так і гальмувати його. Вам слід звернутися за допомогою до лікаря, якщо ваша вага нижче норми, у вас бувають різкі перепади настрою, вас мучать головні болі, безсоння і т. Д. Адже нервове виснаження може привести до фізичного і одним харчуванням тут не обійдеться (ця проблема вимагає комплексного лікування).
Глисти також можуть бути причиною втрати ваги. Паразити можуть жити не тільки в кишечнику, але і в печінці, легенях, а деякі добираються навіть до мозку і очей.
В організм гельмінти потрапляють різними шляхами. Стрічковий глист може потрапити разом із зараженою погано просмажене рибою, свинячий або бичачий ціп'як можна з'їсти разом з погано вижаренним м'ясом. Яйця багатьох інших глистів можна підхопити якщо не маєш звичку мити руки.
На жаль, багато жінок, бажаючи швидко і без особливих зусиль скинути зайву вагу, стали свідомо заражати свій організм паразитами. Все дуже просто: проковтнув яйця гельмінтів і через якийсь час з них виростають поглиначі зайвої їжі - їж і не поправляєшся. Однак такі любителі легкого схуднення роблять велику помилку, тому що від оселився нахлібника досить складно позбутися. А тим часом блювота, запори, проноси, набряки, землистий колір обличчя, бронхопневмонія, кишкова непрохідність - ось далеко не повний список проявів гельмінтозу.