Якась незрозуміла тремтіння по всьому тілу, зміна в голосі, почервоніння обличчя і сильна пітливість ... Ось вони - провісники вашого виходу на публіку! Якщо ви думаєте, що ви в цьому самотні, то глибоко помиляєтеся. Перед виступом хвилюються все, і навіть ті, хто робить це часто. Вчені вважають, що боязнь публіки закладена в наших генах і є плодом еволюційного розвитку, але давайте про все по порядку.
«Нагорода» від наших предків
Ніщо не пройде повз генів. Це своєрідний літопис еволюції людини, в якої занесена вся інформація про те, як людина розвивалася і якими він має риси.
Феномен страху перед публічними виступами не до кінця зрозумілий. Звести все до відповідальності виступає і боязню «проколу» не можна. Ймовірно, причину потрібно шукати глибше. Вчені вважають, що така реакція організму продиктована способом життя, якого дотримувалися наші предки.
У стародавні часи, коли люди жили громадами, вони змушені були триматися один одного. Небезпека підстерігала людину всюди, і в поодинці було не впоратися.
Найбільшим страхом для людини в ті часи було опинитися поза племені. Бути вигнаним або загубитися було рівносильно смерті. Вважається, що, коли людина виходить на публіку (як би, виходить один на один з цілим плем'ям), то як раз активізуються ці гени, які і відповідають за появу страху при відчуженні від громади. Це на рівні інстинкту, і поробити з цим нічого не можна.
Стреси родом з дитинства
Не тільки гени записують всю інформацію про те, що відбувається, але цим займається і все наше тіло. Деякі негативні події (особливо в дитячому віці) відображаються на нашому тілі у вигляді специфічних м'язових затискачів. Тобто формується якась область хронічного напруги, яка при найменшому провокуючому чиннику починає даватися взнаки.
Наприклад, діти до 5 років дуже чутливі до того, що їм каже мама. Якщо мати намагається втихомирити свою дитину залякуванням (на кшталт «я піду від тебе»), то це стане серйозною дитячої травмою, яку людина може пронести все своє життя. Дитячі страхи - серйозна проблема, яка може істотно відбитися на психічному здоров'ї вже дорослої людини. В такому випадку в тілі формуються ці самі м'язові затиски, які проявляються при першій же можливості, наприклад, при виступах на публіці.
Стреси великого міста
Відзначимо, що 200-300 років тому у людей не було такого сильного страху перед публічними виступами, як зараз. І пов'язано це з тим, що сучасна людина відчуває безліч стресів, що робить його легко збудливим і нервовим. Тому і стійкість до таких хвилюючим моментам як виступ перед публікою, у сучасної людини невисока.
Якщо у стародавньої людини єдиним стресом була небезпека, при якій він діяв за принципом «бий або біжи», то сьогодні це не так. Стреси в большом городе підстерігають нас практично всюди: на роботі, в транспорті, в стосунках з близькими і т. Д. Найкраще на стрес реагувати фізичним навантаженням. Тоді гормони стресу переробляються, і практично не завдають шкоди організму. Але в сучасних умовах ми при стресах, як правило, не «б'ємо і бігаємо», а в кращому випадку стукаємо кулаком по столу. Зрештою, людина стає нервовим, дратівливим і нестійким до найменших небезпек, в тому числі і до публічних виступів.
Фобія або страх? Як відрізнити на практиці звичайні страхи від фобій? Поради психолога
Чим балувати і від чого берегти свої нерви?
Фільми жахів: чого боялися наші прадіди