Чому не можна їсти після 6 години вечора, або це міф що не можна їсти після 18 00

Багато дієти припускають відмову від їжі після 6 вечора. Вважається, що цей спосіб - один з найдієвіших. Прийшов час розібратися в цьому.

Чому не можна їсти після 6 (18:00 вечора)?

Чому не можна їсти після 6 години вечора, або це міф що не можна їсти після 18 00
Всесвітньо відома багаторічна приказка «Сніданок з'їж сам ...», яку придумали наші далекі предки. Мабуть, на це у них були особливі причини. Коли сонце ховається за горизонтом, життя на землі припиняється. Квіти закривають свої бутони, а у людини сповільнюється процес обміну речовин. Тепер ви розумієте, чому шкідливо їсти після шести? Їжа перетворюється не в поживні речовини, а в жирові клітини, так як щільна вечеря не встигає засвоїтися.

  • Що ж порадити тим, хто твердо вирішив не їсти після 6?

2. Швидше за все, вам буде важко відмовитися від їжі після 6, тому можна дозволити собі продукти нашого списку: сир, різні види овочів (буряк, капуста, морква, грибочки, редька), деякі види фруктів (наприклад, яблука, диню, абрикоси , цитрусові або кавун), можна і ягоди (тільки не варення з них). Вживайте продукти з низькою калорійністю, наприклад, знежирений йогурт, варену курку або рибу і інші «парові» продукти.

3. Не вживайте алкоголь або тонізуючі напої на ніч.

4. При безсонні можна поласувати сиром, молоком або крекером.

5. Всім відомий спосіб - це прогулянки перед сном і прийом заспокійливих ванн, що допоможе заснути.

6. Частіше їжте днем, додаючи в страви трохи менше спецій (вони розпалюють апетит під час готування)

7. Зробіть так, щоб рідні не їли при вас різну смакоту, в якій багато калорій.

У всього є свої плюси і мінуси, тому деякі вважають, що дієта не ефективна через різницю в заходах сонця влітку і взимку і так далі. Ми ж можемо вечеряти на роботі, а часом приходимо звідти і після 6 ... тому плануйте ваш день так, як вважаєте за потрібне.

Вам вирішувати, що добре, а що погано. Потрібно слухати рекомендації фахівців, але при цьому робити власні висновки - тільки тоді баланс буде встановлено.

Схожі статті