Підвищений апетит перед сном і труднощі з засинанням не обов'язково пов'язані між собою.
У багатьох людей ввечері розігрується апетит. У вчених є 3 головних припущення, чому це відбувається. Перша пов'язана з активністю центру голоду в головному мозку. У більшості людей він активізується саме ввечері, причому це не залежить від того, є вони «жайворонками» або «совами». Можливо, це пояснюється еволюцією: древнім людям було зручніше є вечорами після збору врожаю або полювання.
Друга теорія пов'язана з тим, снідаєте ви чи ні. Помічено, що найбільше вечорами їдять ті, хто не затракают. В такому випадку почуття голоду виникає через те, що організму банально не вистачає їжі. Якщо ви сьогодні не снідали, а в обід обійшлися парою бутербродів, ввечері вам захочеться їсти лише тому, що тілу не вистачає енергії.
І нарешті, вечірнє передані може бути пов'язано з психологічними проблемами. Мова не обов'язково йде про депресію, це може бути банальною звичкою «заїдати стрес». У такому випадку людина мимоволі намагається з'їсти ввечері що-небудь солодке - це призводить до вироблення «гормонів задоволення». Крім того, людина може «нагороджувати себе» їжею ввечері за успішно проведений день.
Що ж стосується того, чому ввечері не хочеться спати, причин тут може бути ще більше. Можливо, це просто пов'язано з біоритмами - всім «совам» легше засинати пізно ввечері. Людині важко заснути, якщо він об'ївся на вечерю. Безсоння виникає при стресах, А може бути, вся проблема криється в зайвої чашці кави, в галасливих сусідів або в тому, що у вашій кімнаті дуже жарко (комфортна температура для сну - близько 20 градусів). Якщо безсоння є для вас проблемою, варто звернутися до лікаря.
Організм запрограмований на нестандартні ситуації. Увечері він починає засинати, але якщо ви його в цьому не підтримуєте, він бадьориться. Наприклад, хотіли ви спати в 8 вечора, але пересилили себе. І в 11 вже весело і завзято. Організму ж на це потрібна енергія, раз не спите - треба поїсти.