«Робота не вовк - в ліс не втече». Частенько ми відкладаємо на потім як важливі справи, так і дріб'язкові завдання. І практично завжди ми не встигаємо зробити щось в термін, розплачуючись за це, найчастіше, багатьом. Чому люди так поступають? Про це і піде мова.
Вкрай важко весь час тримати себе в тонусі і не відволікатися від справ. І до тих пір, поки такий стан не входить в звичку, воно вважається нормою. Але для деяких стає серйозною проблемою, яка, до слова, може вказувати на фізичні захворювання та психологічні відхилення. Часто така людина схильна до депресій, дуже невпевнений у собі, часом позбавлений мотивації і життєвих пріоритетів. Він ухиляється від роботи будь-якими способами. А коли час зовсім починає підтискати - або не виконує завдання зовсім, або прагне встигнути все в рекордні терміни. Звичайно, нічим хорошим це, як правило, не закінчується. Навколишні незадоволені прокрастинатори, та й його самого починає мучити почуття провини, а далі - стрес і, як в замкнутому колі, ще більша втрата працездатності. Дуже яскраво простежується таке явище у студентів, не дарма існує думка, що «від сесії до сесії живуть студенти весело». Неабияку кількість таких веселунів весь семестр розважається, а зубріння відкладає на останні дні перед іспитом. Але є і більш прозаїчні варіанти прокрастинації: посуд, яка накопичується в раковині Пізанської вежею, наприклад. До речі, явище це далеко не нове, а сам термін «прокрастинація» був відомий ще в Давньому Римі. Що цікаво, спочатку слово використовувалося виключно в позитивному сенсі: як вміння не поспішати і не приймати поспішних рішень. Однак, з часом відтінок змінився на протилежний. У 1682 році преподобний Ентоні Уокер вирішив вжити цей термін в одній зі своїх проповідей і ... заявив, що це гріх. Слово знайшло своє місце на сторінках друкованих видань і вже в 18-м столітті щосили використовувалося в гаслах промислової революції.
Від ліні до прокрастинації один крок
Є люди, ласі на спокуси. Їм подобається отримувати задоволення, і вони вишукують будь-які способи, щоб постійно перебувати у власній зоні комфорту. Озирніться навколо: часто-густо молоді люди ховаються від дійсності, занурюючись в комп'ютерні ігри ... Крім того, людина може бути просто не підготовлений до виконання певної роботи. А деякі тягнуть гуму від страху. Є такий тип людей, які в хвилюванні і неспокої ніяк не можуть сконцентруватися на роботі. У них мозок немов зависає, як перевантажений комп'ютер. До слова, і страх буває різним: одні не хочуть працювати на результат, боячись критики і відповідальності. Інші - бояться залишити свій острівець комфорту. Прокрастинація також може розвинутися, якщо робота не в радість або коли результат змушує себе довго чекати. Та ж проблема може виникнути, коли на людину раптово навалюється багато завдань, і він не в силах розставити пріоритети: хапається то за одне, то за інше, не припиняючи в результаті нічого. І, нарешті, звичайна втома, причому будь-яка - фізична, розумова, душевна або духовна.
Як взяти себе в руки?
Налаштуйте себе на роботу, замінюючи формулювання «мені потрібно це зробити» на «я хочу це зробити» або «від мене чекають результату» на «я сам націлений на результат». Це знімає внутрішні бар'єри. Складіть план з жорсткими термінами, тоді у вас не буде часу на неробство. Крім того, чітко сформулюйте свою мету. І при виборі справ ви зможете керуватися простим принципом: все, що не наближає до мети, - в сторону.
Відпочиньте. Коли організм або психіка виснажені, працездатність стає нижче. При цьому, якщо ви втомилися фізично, то відновити сили допоможе розумова діяльність, і навпаки. Абстрагуйтеся. Якщо усунути причину стресу можна, спробуйте не думати про це, заспокоїтися і зосередитися на насущні справи. Виховуйте силу волі. Найскладніший, але і найдієвіший спосіб - сказати «ні» марної трати часу і сконцентруватися на роботі.