Без стресу сучасна людина не уявляє свого існування. Фахівці стверджують, що стрес у мінімальній кількості навіть корисний для здоров'я, оскільки з його допомогою людина мобілізує власні сили для дій у відповідь в різних ситуаціях, і тим самим забезпечити для себе психологічну підтримку і захист. У разі коли стрес щодня присутній в житті людини, то він переходить в хронічну стадію, приводячи до порушення реакції на події, що відбуваються.
Тому для сучасної людини є обов'язковими психологічні розвантаження. Але все частіше виникають ситуації, коли люди не можуть психологічно розслабитися. Називають безліч причин нездатності до розслаблення, серед них:
«Синдром відмінника» - виражається в постійному прагненні до досконалості. Людина постійно ставить для себе все нові завдання, і з кожним наступним разом піднімаючи планку власних бажань. У разі, якщо досягти поставлену задачу не вдається - починається самобичування. У таких ситуаціях необхідно усвідомити, що кожній людині можна пробачити маленькі слабкості або невдачі.
Заздрість, яка призводить до величезних енергетичних витрат, не приносячи при цьому ніякого результату. Тому важливо навчитися власну енергію направляти в інше, позитивне і діяльну русло.
Чужу думку - призводить до ситуацій, коли людина прагне до досконалості, щоб показати всьому світу, що для нього будь-яке завдання здійсненне. Але в такій ситуації людина відчуває величезні енергетичні витрати, оскільки крім виконання роботи він буде відволікатися на оточуючих, прислухатися до їхньої думки і реагувати на кожен жест або міміку. Часто причиною такої ситуації є невпевненість в собі. До того ж більшості людей не так вже й важливі чужі досягнення, тому не варто даремно витрачати власні сили і енергію.
Бажання убезпечити власне життя, як кажуть, «постелити соломку». Але варто не забувати, що неможливо прорахувати всі ходи, а енергії для цього витрачається в рази більше. Старання убезпечити себе або вберегтися від негативу призводять до швидкого виснаження життєвих сил.
Зайва економія власних сил також заважає якісному розслабленню. Навіть для того, щоб жити «не напружуючись» необхідно витрачати енергію і сили. Але виходить ситуація, коли людина вважає, що він живе спокійно, на ділі тільки вдає, і, звикаючи до даного способу життя, згодом вже просто не може психологічно перебудуватися при виникненні різних ситуацій.
Важливо не забувати, що вміння психологічно розслаблятися допоможе подолати різні життєві негаразди. А джерел натхнення для такого розслаблення навколишній світ надав у величезній кількості. Варто тільки придивитися й побачити інші життєві орієнтири.