Перед дуже багатьма батьками постає проблема, як вкласти дитину спати вдень, що робити в цьому випадку. Проявлятися поганий сон може по-різному: якийсь немовля ніяк не хоче засипати, скільки його не вкладається, якийсь постійно прокидається, а якийсь дитина мало спить днем. Повноцінний сон вдень дуже необхідний дітям для відновлення сил, і батькам необхідно зрозуміти, чому дитина погано спить вдень. Коли немовля погано спить, погіршується його здоров'я і загальний стан. Може порушуватися і нічний сон, так як перезбудження стан буде заважати спокійному засинанню дитини ввечері. Утворюється замкнуте коло, дитина вранці прокинеться неспокійним і втомленим.
Для початку необхідно розібратися, скільки повинен спати дитина в різному віці. Новонароджені крихти сплять багато, їх сон є поліфазним, вони можуть засипати по 8- 10 разів на добу. Батькам необхідно розібратися, скільки малюк реально спить протягом доби. Для цього необхідно протягом декількох днів складати щоденник сну малюка, щоб зрозуміти, чи достатньо його кількості для дитини.
Приблизна тривалість добового сну така:
- у віці 1-2 місяців - 18 годин, тривалість денного сну 8Часов;
- у віці 3-4 місяців - 17 годин, тривалість денного сну - 6-7часов;
- у віці 5-6 місяців - 16 годин, тривалість денного сну 6 годин,
- у віці 7-9 місяців - 15 годин, тривалість денного сну 5 годин;
- у віці 10- 12 місяців - 13 годин, тривалість денного сну 4 години.
Коли необхідна допомога фахівця
Є ряд ознак, за якими можна визначити, що дитина мало спить:
- Кроха поводиться неспокійно, часто плаче, перезбуджена.
- Погано спить вдень, довго засинає і часто прокидається.
- Може не спати понад 5 годин поспіль.
- Добова тривалість сну становить менше 15 годин.
Якщо ви помітили ці ознаки у малюка, обов'язково треба знайти причину, чому новонароджений погано спить. Важливо вчасно звернутися до педіатра, щоб не виникли проблеми зі здоров'ям.
Причини розлади сну і методи боротьби з ними
Причини, чому дитина не хоче спати вдень, для кожного віку свої. Міцний сон дитини залежить від багатьох факторів:
Нормалізація денного сну
Спимо днем, як цього домогтися? Спробуємо привчити карапуза висипатися днем:
- Будьте уважні до малюка, спостерігайте за ним, щоб не пропустити момент, коли він дійсно хоче заснути. Цей момент може не збігатися з думкою мами, що спати «пора».
- Намагайтеся привчати твого карапуза засипати ліжка, а не на маминих руках.
- Виробіть свій ритуал відходу до сну. Малюк погуляв, поїв, постояв вертикально у мами на руках, ліг в ліжко і послухав мамину колискову - послідовність повинна дотримуватися неухильно, тоді малюк засинає набагато швидше. Добре супроводжувати це одними і тими ж приказками, наприклад «люлі-баю», «спати пора».
- Деяким діткам потрібен час щоб заспокоїтися, вони не може відразу заснути. А кому-то треба поплакати і покапризничать. Батькам треба бути терплячими, погладити, заспокоїти, іноді і взяти на руки.
Денний сон денний сон для малюка так само важливий, як і нічний. Міцний сон - це і фізіологічна потреба, і важливий показник здоров'я вашого карапуза. Будьте терплячі і впевнені в успіху. Мине небагато часу, і ваш малюк буде добре спати вдень. Не наполягайте і ні в якому разі не залякуйте, не лайте малюка. Сам він, можливо, і радий би заснути, але цьому заважають об'єктивні причини. Їх моментальне усунення - першорядне завдання батьків.