Виношування дитини - це справжнє випробування для майбутньої матері, в цей період доводиться міняти деякі свої звички, в тому числі спати в неправильних позах. Є кілька вагомих причин, чому під час вагітності не можна спати на спині і животі.
У міру зростання матки тканини її розм'якшуються, в позі лежачи на животі можливий перегин матки. У перші тижні матку захищає лобкова кістка, але в міру її росту плід стає незахищеним. Молочні залози з кожним днем набухають і стають все більш болісно, в положенні лежачи відбувається їх здавлювання. Уявіть собі надувну кульку і знаходиться в ньому предмет (плід), при натисканні на нього предмету нічого не загрожує, він надійно захищений сусіднім шаром повітря (навколоплідними водами). Незручність буде відчувати сама жінка - навряд чи їй захочеться перебувати в буквальному сенсі «на дитину». Деякі лікарі схиляються до того, що в положенні на животі у жінки може підвищитися тонус матки і виникнути загроза викидня. Тому спати на животі дозволено тільки до дванадцятого тижня, на спині - до 20-25 тижні.
Щоб виносити здорового малюка, жінці потрібно добре харчуватися, позбутися шкідливих звичок і досить відпочивати. Сон повинен тривати не менше 10 годин на день, особливо на першому етапі виношування дитини. У цей період у багатьох жінок з'являється постійна сонливість, відбувається гормональна перебудова організму, посилено виділяється прогестерон. Згодом сон буде не таким міцним, так як виникнуть труднощі у виборі пози, жінка буде відчувати незручності через ворушіння плода.
Під час вагітності не можна спати на спині? ↑
У третьому триместрі матка і обсяг навколоплідних вод істотно збільшуються, відбувається здавлювання внутрішніх органів черевної порожнини, порожнисте тіло під нею, кровоносні судини, ось чому під час вагітності не можна лежати на спині.
Жінка відчуває додаткове навантаження на хребет, виникають болі в спині, особливо в попереку - ще одна причина, чому не можна лежати на спині під час вагітності. Застояна кров внаслідок тиску на поперек перешкоджає росту матки, відбувається порушення відтоку крові до серця, через що плід може задихнутися від гіпоксії - кисневого голодування, у нього порушується серцевий ритм, сповільнюється доставка поживних речовин, наслідки можуть бути аж до відшарування плаценти. Внаслідок уповільнення кровообігу у жінки може знизитися тиск, виникнути тахікардія, запаморочення, слабкість, головний біль і навіть втрата свідомості.
Неприємним наслідком довгого лежання на спині може стати випадання гемороїдальних вузлів, варикозне розширення вен. Варикоз у вагітних - дуже неприємне явище, воно призводить до набряків ніг, з яким важко боротися.
Ще одна причина, чому під час вагітності не можна спати на спині - не тільки хребет і органи кровообігу відчувають тиск, але і внутрішні органи - печінку, нирки. Стискаються сечоводи, сеча накопичується, може початися запалення нирок або сечового міхура.
Якщо після сну майбутня мама відчуває біль в попереку або тяжкість в ногах, загальну розбитість - значить, треба терміново щось робити для поліпшення якості сну. Іноді у жінок, які сплять на спині, не буває яскравих симптомів нездужання. Але це не привід заспокоюватися: неприємності можуть початися дуже несподівано.
Для зручності під час сну можна підкласти спеціальну подушку довгастої форми, розташувати її між ніг або між животом і ліжком, трохи піднявши живіт. Надалі вона стане в нагоді при годуванні малюка. Подушка допомагає зменшити тиск на тазові кістки, які теж відчувають навантаження через тиск на тазостегновий суглоб. Ось чому треба привчитися спати на боці, бажано на лівому. У положенні на правому боці додатковий тиск відчувають нирка майбутньої мами і сердечко її малюка.
Часто організм сам підказує, в якій позі йому зручно відпочивати. Якщо жінці положення на спині допомагає налаштуватися на сон - нічого страшного, головне, не перебувати довго в такій позі. Перебуваючи лежачи на спині, не можна схрещувати ноги і стопи, краще підняти їх - так не буде порушуватися кровообіг ніг. З цієї причини небажано класти ногу на ногу в сидячому положенні, краще витягати перед собою. Довгий сидяче положення призводить до застою крові в органах малого таза.
Щоб швидше заснути, перед сном не можна переїдати, корисно випити теплого молока з медом, бажано не нервувати і не перезбуджуватися. Переповнений шлунок і розстроєні нерви не сприятимуть міцному сну в будь-якій позі.
Після пробудження вагітним жінкам не можна відразу різко підхоплюватися з ліжка, потрібно акуратно перекотитися з одного боку на інший, повільно сісти, після чого встати на ноги і випрямитися. На ранніх термінах вагітності ще залишається загроза підвищення тонусу матки. На початку вагітності у жінок нестійке артеріальний тиск, ось чому не можна різко підхоплюватися вранці і робити різкі рухи, фізичні вправи підбирати, тільки порадившись з лікарем.
Чим швидше жінка почне звикати спати на боці, тим легше буде їй переносити вагітність на пізніх термінах. Але з кожного правила, чому під час вагітності не можна спати на спині, бувають винятки: при виборі зручною нічної пози потрібно враховувати внутрішньоутробне розташування дитини, знати про це може тільки лікар. Для цього важливо вчасно встати на облік і спостерігатися в жіночій консультації. Деяким пацієнткам лікарі можуть порадити спати саме на спині.
Коли висипається мама - добре почувається її малюк, і навпаки - якщо мама прокинулася розбитою, то і дитина буде в такому ж стані. За статистикою, у жінок, які регулярно не висипається в період виношування плоду, частіше бувають затяжні пологи, частіше застосовується кесарів розтин. Ось чому потрібно чітко дотримуватися режиму дня і відпочинку і приділяти особливу увагу достатньому сну.
Оцініть статтю, Ваша думка дуже важлива.