Дослідники використовували тривимірні рентгенівські зображення високого розширення для порівняння відмінностей між скелетами підлітків. Учасників експерименту розділили на 2 групи: 1-я група слідувала рекомендаціям щодо щоденної 60-хвилинної інтенсивної фізичної активності, а 2-я була активна менше 30 хв в день.
пізнавальний:
Який мікроелемент може бути небезпечним для серця?
У підлітковому віці вчені виділяють важливий 4-льотний період (10-14 років для дівчаток і 12-16 років для хлопчиків), коли формується 36% скелета і кістки особливо чутливі до фізичних навантажень. Діти, які постійно сидять, позбавляють свій організм навантажень, які можуть зміцнити кістки, стверджують вчені. Тому в підлітковому віці важлива така активність, як біг і стрибки, а також спортивні ігри: футбол, баскетбол та ін.
Міцність кісток залежить від їх розміру, щільності та особливостей мікроструктури. Дослідження показало, що хлопчики мали більші і міцні кістки, але фізичні навантаження однаково впливали на скелет всіх учасників експерименту.
Вчені прийшли до висновку, що фізична активність не повинна бути чітко структурована для досягнення позитивного ефекту: короткочасні навантаження, такі як домашні танці, ігри на свіжому повітрі, вигул собак, стрибки через скакалку, також корисні для зміцнення кісток.
За матеріалами www.news-medical.net