Очищення організму соками стало трендом останніх років. Але що тут не так?
Ми не будемо втомлюватися повторювати, що Детокс не існує, поки з усіх магазинів не пропадуть продукти з відповідними написами. Якщо вони там стоять, значить, ви їх купуєте. Зрозумійте: синонім слова детокс - не здоров'я, а трата грошей. Наводимо ще кілька аргументів на користь цього факту.
Очищення організму соками стало трендом останніх двох-трьох років. І протягом усіх цих років багато хто думає, що детокс - це панацея від усіх хвороб і проблем. У магазинах з'являється все більше овочевих міксів, в Інтернеті - детокс-програм для схуднення, мало не кожен місяць виходять нові проекти з Джуси-барами, а багато кафе поповнюють свої меню великим вибором фрешів та смузі. Все це звучить заманливо, але перш ніж переходити на сторону Детокс, варто розібратися в мінусах цього тренда.
Пити овочі і жувати їх - абсолютно різні речі. Вживаючи їх в рідкому вигляді, організм не отримує всі поживні речовини, він їх втрачає. А найважливіше - ви залишаєтеся голодним. Крім того, що ви не наїдяться, ви, швидше за все, залишите круглу суму в кафе за такий прийом їжі.
Наше тіло - самоочищається система. Якщо у вас немає ніяких проблем зі здоров'ям, правильно працює кишечник, нирки і печінку, необхідності в додатковій детоксикації і виведення зайвих токсинів немає. Організм робить все сам за нас.Существует наступна теорія: щоб нормалізувати роботу організму, йому потрібно давати перерву в перетравленні їжі. Тому прихильники Детокс пропонують періодично пити тільки соки або смузі. Але немає жодного наукового доказу на користь такої теорії. Це привід задуматися в користь такого методу.
Кожна частина нашого тіла має своє призначення. У людей є зуби, значить, вони повинні їх використовувати, щоб подрібнювати їжу. До того ж ми отримуємо більше задоволення і насичення, коли жуємо, а не п'ємо.
Важливо знати: соки руйнують волокна в нашому організмі. А волокна, це те, що наповнює нас енергією, покращує здоров'я кишечника, допомагає регулювати цукор в крові, бореться з хронічними захворюваннями і допомагає підтримувати здорову вагу. Детокс ж може привести до знищення корисних вітамінів і мінералів, після чого в організмі залишиться один лише цукор. А вам це потрібно?
Незважаючи на те що етикетки на соках заманюють написами «без додавання цукру», він як і раніше залишається там в концентрованій формі. Якщо випити склянку або пляшку соку, рівень цукру в крові піднімається до максимуму, після чого різко падає, залишаючи людину голодним. Це може привести до переїдання.
То який метод для схуднення і очищення організму дійсно працює?
В першу чергу - пережовувати їжу. Чим довше і ретельніше ви це робите, тим більше задоволення і насичення отримаєте.
Замість соків краще з'їсти яблуко. Воно наситить організм вітамінами і мінералами. Та й коштує такий варіант дешевше.
Подвійте кількість свіжих овочів в раціоні, не забувайте пити воду, виключіть хлібобулочні вироби і смажені продукти.
Відновитися допоможе і хороший сон. Здоровий і свіжий колір обличчя забезпечений.