Вам коли-небудь траплялося вести «Щоденник успіхів»? І як відчуття? Якщо ця робота не принесла задоволення, то чому? Давайте розберемося.
Я говорю не про галочку в списку справ: «готове, готове, готове». Я про те, коли записують свої дії за день в розрахунку на емоції. Щоб відчути гордість, похвалити себе за силу волі, підвищити самооцінку. Щоб відзначити кроки до наміченої мети і порадіти ім. Ви пробували записувати свої успіхи вечорами? Очікували від цього підвищення мотивації, впевненості в собі, відчуття «я молодець»?
Як це відбувається зазвичай?
Перші кілька днів на кшталт приємно приділити собі ввечері трохи уваги, присісти за стіл з гарненьким блокнотом. (Особливо якщо любиш цей процес - «писати рукою».) Пишеш всякі шажочки за програмними цілями, побутові дрібниці і посміхаєшся «собі в вуса». І навіть по-чесному радують деякі реальні досягнення. Починаєш думати, чого б такого завтра зробити, щоб було, що записати?
Але дні йдуть, і захоплення проходить. Записи робиш вже на бігу, на коліні, аби звільнитися. Почуття задоволення більше не включається, а перерахування успіхів стає все одноманітно. І вже одна думка в голові крутиться про це чортовому щоденнику: «Чому він такий нудний?»
Немає більше емоцій, тепла, немає життя. Ти більше не відчуваєш, що тебе хвалять. Не тішить! Не виходить щодня відчувати до себе подяку і схвалення. Ти розумієш, що і без цих записів робив би практично те ж саме. Навіщо звертати особливу увагу, навіщо виділяти час на писанину? Це безглузда трата ресурсів. Яких і так-то не море! Навіть якщо не розумієш цього логічно, то відчуваєш, що щоденник став непотрібним. Тому починаєш саботувати: забувати, що не встигати, лінуватися.
Так, приємно на кшталт перегорнути записи за минулі дні. Наочно бачиш щось цінне, що зробив. Але чому воно все-таки здається таким маленьким? Напевно, тому, що очікування завжди були більше. Навіть боляче може стати від того, які ефектні мрії крутилися в голові, а які скромні будні виходять в реальності. Які ж це успіхи? Так, повсякденність ... Чому «Щоденник Успіхів» не працює?