Отже, коли запускаються програми «жир-температура», ваше тіло вибирає ідеальне значення для ваги, свого роду установку для ідеально ваги (так само, як в прикладі з сонячним світлом, коли організм підбирає відповідний колір шкіри в залежності від кількості сонячного світла і рівня безпеки).
І цей показник ідеальної ваги постійно зміщується в залежності від того, наскільки безпечно, на думку вашого організму, вам бути повним або струнким.
Якщо ваше тіло відчуває, що накопичення жиру - кращий спосіб забезпечення безпеки, воно зміщує показник ідеальної ваги в бік більш високого, програми накопичення жиру активуються і ви починаєте повніти.
Якщо тіло відчуває, що безпечніше бути струнким, відбувається протилежний процес - активуються програми зниження ваги (це теж різновид адаптації, про яку ми поговоримо через секунду) і тіло хоче знижувати вагу.
Нарівні з програмами накопичення жиру є також програми зниження ваги, які змушують нас скидати вагу, тому що наш організм вважає, що так безпечніше. Чому тіло може хотіти знижувати вагу? З міркувань безпеки. Чому тіло може хотіти набирати вагу?
З міркувань безпеки.
Давайте знову перенесемося на багато тисяч років тому і подумаємо, чому в ті часи ваше тіло могло думати, що бути струнким безпечніше.
Припустимо, ви цілий рік живете в теплі, наприклад, на якомусь райському тропічному острові.
Там тепло, а значить, вам не потрібен жир, щоб захищати вас від холоду.
Ваше тіло говорить: «Цього стресу немає, жир для захисту від нього не потрібен». Також давайте уявимо, що на острові є вся необхідна їжа: фрукти, ягоди, зелень, горіхи, насіння, риба, курка, манго, і ви можете їсти все це коли завгодно.
До речі, тобто коли захочеться і скільки захочеться - дуже природний стан. Ми просто відвикли від такого режиму харчування. І продукти, які ми їмо в наш час, мають настільки низьку харчову цінність, що уникнути запуску програм накопичення жиру практично неможливо. Отже, розглядаємо приклад з островом: ви можете їсти все, що хочете, і завжди перебуваєте в теплі.
Дві причини, за якими вам міг би бути потрібен жир - захист від голоду і захист від холоду - усунені.
При цьому показник ідеальної ваги зміниться.
Раніше ваше тіло хотіло важити, припустимо, сто кілограмів, тому що вам не вистачало їжі і було холодно. Коли ці проблеми усунуті, показник ваги змінюється. Ваше тіло говорить:
«Нам вже не потрібно важити сто кілограмів, нам вистачить і вісімдесяти». І показник ідеальної ваги змінюється.
Але давайте підемо далі.
Давайте уявимо (і це дуже важливо), що на цьому райському тропічному острові, який ми тільки що описали, водяться тигри.
І вони постійно за вами женуться.
В таких умовах ви почнете або швидко бігати, або ви помрете. Це інший різновид стресу.
Тікати від тигра протягом 30 секунд так швидко, як тільки ви можете, рятуючи своє життя, - це інший тип стресу. Він викликає інші хімічні реакції в організмі.
Ці реакції запускають програми зниження ваги.
Чому вони це роблять? З міркувань виживання. З міркувань безпеки.
Ваше тіло говорить: «Стоп! Увага! Нам потрібно бути якомога більш стрункими або нам кінець ».
Це адаптація - «будь худим або будь з'їденим».
Якщо ви не худий і не швидкий, ви помрете.
Якщо ви зможете переконати своє тіло в тому, що ні бути худим для вас означає бути мертвим, ви запустите механізм адаптації «будь худим або будь з'їденим» і ваше тіло почне хотіти бути струнким. Що немає нічого простішого, ніж знижувати вагу, коли запущений механізм адаптації «будь худим або будь з'їденим».
- треба бути легше
- треба ефективно спалювати жир
- втрачається тяга до шкідливої їжі
- досить невеликої порції, щоб насититися
- внутрішні процеси помогаютсжігать жир до тих пір, поки тіло не відчує себе безпеки
- в холодних умовах і при нестачі їжі, показник ідеальної ваги зростає
- в теплих умовах, при достатній кількості їжі, показник ідеальної ваги зменшується
Отже, у нас є різні програми, які запускаються з міркувань виживання. Тепер поговоримо про показник ідеальної ваги. Цей показник завжди буде змінюватися в залежності від того, що вам необхідно для виживання.
Якщо ви живете в умовах голоду, тіло буде постійно хотіти повніти. Якщо ви живете на теплому острові з надлишком їжі, де водяться тигри, ваше тіло буде постійно хотіти знижувати вагу.
Вам потрібно змінити свій показник ідеальної ваги.
Вам потрібно знайти стресові фактори, які змушують організм запускати програми накопичення жиру, і позбутися від них.
Тоді показник ідеальної ваги буде постійно зміщуватися в бік зниження ваги.
Потім можна додати чинники стресу, які змушують тіло думати, що вам потрібно бути струнким, щоб вижити.
Далі - простіше, далі все буде відбуватися саме по собі.
Війна з власним тілом
Людям важко утримувати свою вагу, тому що вони все роблять неправильно.
Ось що відбувається.
Ви змушуєте себе втрачати вагу, щоб наблизитися до ідеального показника за допомогою операцій або сили волі.
Але ваше тіло пручається.
Чим більше ви змушуєте себе знижувати вагу, тим більше ваше тіло хоче бути повним, тому що програми накопичення жиру запущені.
Виходить, що ви постійно, день за днем, воюєте з власним тілом. І ви не можете перемогти в цій війні, і ви повинні розуміти, що ця щоденна війна дається вам вкрай важко.
Але коли ви звертаєтеся до глибинних причин, за якими ваше тіло хоче бути повним, це вже перестає бути війною.
Це схоже на автоматичні скляні двері.
Якщо вони закриті, скільки б ви не намагалися пройти через них, ви будете тільки битися об них головою.
Чому ви намагаєтеся пройти через них?
Тому що скло прозоре і схоже, що двері відкриті, але насправді це не так.
Те ж саме з схудненням за допомогою дієт, сили волі, медикаментів, дисципліни, які порушують базові інстинкти виживання організму.
Ми з вами знаємо, що не можна пройти крізь ці двері, якщо вони закриті, що не розбиваючи їх. Але як легко пройти через них, коли вони відкриті!
Хімічна реакція на стрес
Стреси сучасного міравизивают такі ж реакції в організмі, як і голод, в результаті чого запускаютсяпрограмми накопичення жиру.
В даний час ми не страждаємо від голоду. Ми не живемо на вулиці, так що холодна погода нам не страшна, і нас не переслідують тигри.
Ці стресові фактори вже не діють на нас. Так що механізми встановлення тілом показника ідеальної ваги вже неактуальні. Нам не потрібно набирати вагу, щоб вижити. Але у нас збереглися генетичні особливості, які були c нами протягом тисяч років.
І що важливіше, ми все ще піддаємося стресу.
Психологічному, емоційному, фізичному, енергетичному.
Ми хвилюємося про те, що нам треба платити за кредит, про проблеми в світі, нам потрібно подолати дитячі травми, ми їмо шкідливі продукти, у нас проблеми зі сном, ми стикаємося з забрудненнями навколишнього середовища і токсинами.
І у деяких людей ці стреси викликають такі ж хімічні реакції в організмі, як і голод, в результаті чого запускаються програми накопичення жиру.
А коли вони запускаються, ваш організм змушує вас набирати вагу.
І що цікаво, ніхто не може пояснити, чому одні люди набирають вагу, а інші - худнуть під впливом одних і тих же стресових факторів, будь то рак, автокатастрофа, переїзд, вихід на пенсію, прихід на нову роботу, проблеми в шлюбі, домагання і т.д.
Під впливом цих факторів одні люди повніють, а інші худнуть і ніхто не може цього пояснити. Причина ж криється в тому, як ваше тіло інтерпретує стрес.
Хімічні реакції в організмі у різних людей проходять по-різному.
Одна і та ж ситуація може діяти на двох людей абсолютно по-різному, наприклад, 2 людини відчувають сильний стрес на роботі з вини боса, він дуже емоційний і запальна людина.
Один співробітник товстішає, а інший навпаки - худне. У першого в організмі відбувалися хімічні процеси реакції на стрес, як при голоді і він товстішав.
А у другого співробітника організм сприймав стрес швидше, як спробу втекти від тигра.
У нього постійно був прискорений пульс, він нервував, був дратівливим, кричав і розмахував руками. Його тіло інтерпретувало стрес як присутність хижака. І він постійно худнув.
Повнієте ви від стресу або худнете, залежить від того, як ваше тіло бачить цей стрес.
Можливо, проблему можна вирішити, можливо, немає, але ви точно можете натренувати своє тіло думати, що найкраща реакція на стрес з точки зору безпеки - зниження ваги. Необхідно навчити свідомість, мозок і тіло думати, що бути струнким - значить, бути в безпеці.
Намагатися сказати комусь, що йому потрібно їсти менше, приблизно те ж саме, що сказати, що емунужно менше спати.
«Накопичення жиру не пов'язане зі слабойволей і не потрібно даремно звинувачувати людей»
Джеффрі Фрідман, фахівець в області біохімії
Для цього потрібно працювати з базовими інстинктами виживання і зробити так, щоб ваше тіло хотіло бути струнким, і не змушувати його знижувати вагу.
Отже, причина, по якій ми набираємо вагу, полягає в тому, що стреси запускають в організмі деяких з нас, програми накопичення жиру. Замість того, щоб боротися з цим, вам необхідно зрозуміти, наскільки сильні ці механізми.
Частина нашого мозку, яка відповідає за інстинкти, також відповідає за наш вага і за те, скільки нам потрібно сну, скільки крові потрібно закачувати серця, скільки кисню нам потрібно.
Так що намагатися сказати комусь, що йому потрібно їсти менше, приблизно те ж саме, що сказати, що йому потрібно менше спати.
Уявіть, що ви консультуєтеся у лікаря, і він каже, що ваша проблема в тому, що ви занадто багато спите, і вам потрібно спати лише дві години на добу. Ви зможете деякий час дотримуватися цих рекомендацій - день, два, три.
Але ваше тіло буде змушувати вас спати, тому що організм має здатність змушувати вас спати, коли, згідно з його розрахунками, вам потрібно більше сну.
Те ж саме з їжею.
Якийсь час ви можете контролювати кількість споживаної їжі, але ваш організм може змусити вас хотіти їсти.
Ви можете контролювати те, що ви їсте, але не можете контролювати почуття голоду. Коли у вашому організмі запущені програми накопичення жиру, ви часто відчуваєте постійний голод, причому, вам хочеться їсти продукти, що сприяють накопиченню жиру.
Ви не можете контролювати свій обмін речовин. коли запущені
програми накопичення жиру, обмін речовин сповільнюється.
І ви не можете контролювати те, що ваш організм робить зі з'їденими продуктами. Коли тіло хоче бути повним, воно перемикається в режим накопичення жиру і не дає вам спалювати жир.
Так що коли наступного разу ви підете до лікаря, і він скаже, що вам слід менше їсти, можете сказати, що йому в такому випадку, слід менше дихати.
Це абсолютно те ж саме, за це відповідає та ж область мозку.
І тому в наш час на багатьох докторів сходить прозріння. Найбільш просунуті фахівці з ожиріння починають розуміти, що справа не в дієтах, не в силі волі і не в дисципліні, а в хімічних процесах в організмі.
Мабуть, найвідоміший і самий компетентний у питаннях ожиріння, фахівець в області біохімії доктор Джеффрі Фрідман відкрив найважливіший гормон, який відповідає за вагу, - лептин.
Ось що говорить Фрідман, я цитую його: «Накопичення жиру не пов'язане зі слабкою волею і не потрібно даремно звинувачувати людей».
Відповідь криється в тому, що замість того, щоб боротися, необхідно зрозуміти, які стресові фактори призводять до запуску програм накопичення жиру і що з ними робити.
З повагою, Наталія.
Спробую по новому реагувати на стрес, подивимося що з цього буде слідувати?
Поділіться своєю думкою
Худніть БЕЗ дієт І ТРЕНУВАНЬ!
Вступайте в групу в Контакті!
5 уроків з розбором секретів
схуднення і всіма прийомами того,
як визначити свою причину набору ваги ..
